做梦和夜惊有什么不同？很多家长和朋友对“夜惊”的概念不是很清楚，经常把“夜惊”和“做梦”混为一谈。事实上，夜惊和做梦是完全不同的两件事。家长必须特别注意孩子的“夜惊”行为。我们都知道，人们睡觉时总会做各种各样的梦。这些梦可能是狂野而无拘无束的，也可能是对日常生活的重新诠释。梦的种类很多，甚至相当于人类的第二世界。梦有好有坏。做了个好梦，人会觉得舒服、神清气爽，但做了恶梦后，会觉得震撼、身体不适。

不管是大人还是小孩，做了恶梦之后，都会有一些可怕的行为。例如，在噩梦中被怪物追捕，人们很可能会表现出特定的身体行为，他们会尖叫，踢被子，甚至坐起来。从这个角度来看，噩梦和夜惊在某些表现上极为相似。不过，噩梦也是一种睡眠，睡眠是一种睡眠状态。夜惊表明婴儿处于非睡眠状态。当一个人有“夜惊”时，他实际上是处于睡眠和非睡眠之间的状态。如果一个人在晚上做噩梦，当他从梦中醒来时，他会或多或少地对梦有印象。

为什么婴儿会有“夜惊”？造成“夜惊”的原因有很多。如果父母和朋友想要帮助他们的宝宝正确地克服“夜惊”，他们可能希望了解更多关于夜惊的原因，这样他们就可以有针对性地帮助他们的宝宝摆脱烦恼。白天过度锻炼。有些宝宝太活泼了，白天醒着的时候活动太频繁。另外，宝宝有时候精力太旺盛，所以经常搬来搬去，玩到那里，跑来跑去都很热闹。过度的活动会消耗宝宝太多的能量，所以到了晚上，他们的身体就进入了过度疲劳的状态。

过度疲劳入睡，当婴儿在疲劳中入睡时，他们的身体功能需要恢复。但是，由于宝宝身体功能发育不完全，有可能在恢复宝宝身体功能时会出现神志不清的情况，有可能会导致“夜惊”的行为。有时婴儿会有夜惊，也很可能是由使用药物引起的。如果婴儿出于其他一些原因服用相关药物，这些药物很可能会对婴儿的神经产生一些影响，从而导致他们在睡眠时出现夜惊。

如果我的宝宝有夜惊，我该怎么办？不要因为夜惊而强行叫醒婴儿。一些父母没有照看孩子的经验。当他们看到有夜惊的婴儿时，他们会感到困惑，甚至不知所措。一些家长本能地觉得，此时应该把孩子从休克状态中解救出来，因此会采取措施叫醒婴儿。再次提醒的是：当宝宝有夜惊时，家长不要叫醒宝宝，因为大多数宝宝都能在几分钟内自行平静下来，然后继续睡觉。如果婴儿在这个时候被迫醒来，婴儿很可能会延长夜惊的时间，或者醒着后需要更长的时间才能入睡。

睡觉前一定要让你的宝宝有个好心情。如果孩子睡前情绪不好，极有可能会使其进入做梦状态，从而造成“夜惊”。因此，家长在给孩子讲睡前故事时，尽量不要讲那些阴暗的童话故事或恐怖故事，而要讲一些和谐温馨的故事，帮助孩子入睡。此外，父母不应该选择在睡觉前批评孩子。以上措施都是为了保证宝宝睡前能有良好的情绪状态，从而进入甜蜜的梦境，避免出现“夜惊”。作息时间应该是有规律的。这对帮助你的宝宝养成有规律的作息时间也是非常有用的。父母可以为他们的孩子设定固定的就寝时间。睡觉后，不要让宝宝看电子产品，以免刺激宝宝的神经。这个时候，家长应该让孩子慢慢养成规律作息的好习惯。有规律的作息可以在一定程度上防止宝宝出现“夜惊”。