“哎呀！！你倒是写呀！半天了才写了几个字？！！”这是我一个妈妈交流群里发来的视频：发出尖锐爆鸣的妈妈，瑟瑟发抖的孩子，粉身碎骨的橡皮和被冷落一旁的作业。

我似乎能想象到一小时的作业时间，孩子都做了什么：

先慢慢悠悠的拿出作业，想了半天才记起自己该干什么；准备本子，铅笔，本子翻一翻，铅笔削一削，十分钟过去了。好不容易开始写了，没写几个字，发现想不起今天课上老师讲的是什么，于是开始思考。想着想着，不知道为什么就用刀子切起了橡皮。不知不觉当中，一小时就过去了，妈妈进来检查作业，才写了没几个字呢！

当妈的都有这样的困扰吧？别人的孩子能看绘本半个小时一动不动，我的孩子拿起书不到三分钟就扣扣这，弄弄那。

别人的孩子能专注认真的做自己喜欢的事情，拼乐高，做手工，填数独，我的孩子拿起积木就瞎玩，运动一下就喊累，学习一下就走神，很难完整的完成一项任务，更别说专注投入了。

很多家长都说，我家孩子很聪明，就是专注力不好，没法长时间集中精神，做事情总是拖拖拉拉的。

中国优生优育协会与《大众医学》调查统计，全国1.5亿儿童有75%存在专注力问题。

脑神经专家：10岁前有3个培养孩子专注力的好时期，家长要重视！

日本脑神经研究专家、美国迈阿密大学脑神经外科终身教授林成之，经过多年研究后在他的《儿童专注力培养方法》一书中提出：孩子有3个阶段是专注力培养的黄金时期，分别是0-3岁、4-7岁、8-10岁。

那么，每个阶段该如何提升孩子专注力呢？

如何让孩子拥有良好的注意力，达到专注的状态呢？

0-3岁

林教授认为，0-3岁孩子的心智发育程度决定了这个年龄的生活以本能为主，看到东西就会分心，是这个阶段孩子的本能，所以让这个阶段孩子尽情玩耍、家长不去干预，尽量让孩子在玩耍中学习，才是当前培养孩子专注力最重要的事。

3-7岁

有苏联的心理学家曾经做过实验：

将各种颜色的纸分装在与之相同颜色的盒子里，一组在单调，严肃的环境中单纯的完成任务，另一组孩子在轻松愉快的氛围中当做一场游戏。

实验结果是：

第一组孩子中四岁的幼儿可以坚持17分钟，6岁的幼儿可以坚持62分钟。

而第二组孩子当中四岁的幼儿可以坚持22分钟，6岁的幼儿可以坚持71分钟。

这个结果表明，孩子在游戏活动中注意力集中程度高、稳定性较强。

幼儿天生对游戏感兴趣！

因此，游戏是培养孩子的专注力的最佳方法，也是孩子最容易接受和实践的方式。

下面介绍几个经典游戏，各位家长可以带孩子玩起来吧。

l 我看到了

准备一些小卡片或者是小玩具、生活用品等实物放在桌子上（前几次游戏时可以将物品数量控制在4-5样），让孩子看一会儿（5-10秒，视孩子能力适量加减），用布遮起来，要孩子说说看布底下都是什么。

这个游戏培养的是孩子的有意注意能力。

开始可以从简单的物品属性说起：比如物品的名称，颜色质地。

后来可以让孩子说物品的质地、功能、使用场合的等，让孩子展开联想。

l 听指令

听指令是孩子上学后必须要学会的本领。

有的孩子能记得老师的全部指令，而有的孩子总是丢三落四。因此家长要着意去培养孩子听指令的能力，提前适应。

可以让孩子去做一些小事，不要小看小小指令，这是培养孩子的好机会。

一开始可以说一个指令让孩子去完成，慢根据孩子的适应情况逐步增加。

注意这些口令必须一次性提出，并要求孩子依次完成，这样才可以帮助孩子练习到即时记忆的能力，让孩子更能在短时间内集中注意力，如“请帮我拿四样东西：一把剪刀、三张纸巾、两只牙线和一个苹果”。

l 翻牌游戏

游戏需要准备一些扑克，把扑克牌中的对子挑出来，比如一对3、一对K等，一般来说开始时从6到8对牌的数量比较合适，然后把这些牌依次反转。

展开双人对战的游戏，每个人一次翻两张牌，如果翻到的是对子就自己收下，如果翻到不同的就扣下再放回去放回去。

这个游戏需要孩子集中注意力去记忆看到的每张牌的位置，难度增加，但也更加有趣。

l 图形辨别

给孩子一幅背景较复杂的图，让他根据家长的提问在图中指出，如“帮我找到正方形、长方形”“把图中的小狗指出来”等，做对了就给与小奖励。

这种视觉图形与背景的辨别，可以由简单到复杂，最后到较为抽象的图形。也可以给孩子看两幅相似的画来找不同。

画要由易到难，这样既训练孩子的专注力，又能训练其观察力和思维力。

l 专注力游戏训练

也可以借助于专注力游戏书籍，推荐一套非常好的培养孩子专注力的书：《专注力脑力神奇游戏书》。

这套书综合了很多专注力游戏内容，适合3-7岁孩子使用。

《智趣捉迷藏》：主要培养孩子的图形辨别及空间思维能力，孩子需要在抽象的图形中找到隐藏的图画，这不光有效提高孩子的观察力和专注力，还能激发孩子大脑潜能。

《趣味找不同》：孩子需要在相似的场景和图形中找到不同的内容，在这个过程 有效培养孩子的观察力和记忆力，孩子在玩的过程中逐渐提高细心程度。

《智闯大迷宫》：迷宫类游戏一向都是开发大脑、提升专注力的最佳工具，孩子在走迷宫的过程有效提升了空间感和逻辑思维能力，这对孩子以后学习数学帮助极大。

《综合训练营》：这本书内设多种智力开发小游戏，旨在帮助孩子在玩的过程中实现多元视觉开发智力，通过益智游戏提升孩子的协调能力、耐力、想象力、思维活跃力、自信心等多种能力。

这套书采用近100个迷宫场景，用400多个神奇趣味小游戏开发孩子智力，600多幅隐藏的趣味小图吸引孩子，全面培养孩子的专注力、想象力、观察力、思维力、空间力等综合能力。

家有3-7岁孩子，强烈建议给孩子备一套，链接放在这里，点击即可购买。

8-10岁

林教授发现，8-10岁的孩子脑神经逐渐趋于完善，此时自我意识更加强烈，更容易沉浸在自我世界里，而这个世界，刚好跟家长要求的认真学习、好好写作业相违背。

这个阶段的专注力培养，除了得到孩子的认同外，还需要借用一定的方法，对孩子进行有效的思维训练。

推荐一套适合8-10岁孩子的专注力训练书：《了不起的思维训练》。

这套书其实适合年龄更广，6-13岁均适合，书里涵盖了大量小学相关的学科知识，跟传统的教辅书不同，这套书把这些知识点从多个角度无痕植入，把每一个知识点都放在故事和闯关游戏里，孩子在不知不觉中就增长了知识，锻炼了能力。

这套书主要培养孩子以下几项能力：

创意发散思维能力：

书中会给出具体的场景配合孩子感兴趣的故事，然后植入小学知识点，教孩子打开脑洞，学会另辟蹊径思考问题。

图形观察能力：

要想牢固掌握学习知识点，做题不出错，观察分析能力非常重要，孩子需要通过有限的题目分析出重点内容，从而结合所学知识算出答案，这套书中有很多观察能力训练，让孩子通过多变的图形找到逻辑和规律，从而增强孩子的逻辑思维力和观察能力。

数独进阶：

书中专门的数独进阶内容，由浅到深引导孩子学会数独，把数独思维融入到小学数学中去，学会多纬度思考问题，寻求答案。

除了这些内容之外，这套书中还植入多个培养孩子专注力的综合内容，极具迷惑性的题目，让孩子学会细心观察和分析，识破干扰，果断找到所求答案。

孩子在不断练习和分析中，逐渐培养了良好的思维能力和专注力，全方位提升孩子的分析力、想象力、应变力、推理能力、运算能力等多种能力。

这套书的链接我放在这里，家有小学生建议给孩子备一套。

试想，当你的孩子拥有良好的专注力，入学之后的学习之路一定顺畅不少？孩子拥有更好的情绪，拥有追求自己梦想的能力，拥有更好的人生体验，何愁没有美好丰富的一生？赶快行动起来吧！

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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