李兰铮教授，广州公立三甲儿科主任医师，广东名中医，广州儿科名医，著名小儿脾胃专家，李兰铮教授临床经验丰富，善于运用中药调理,配合小儿健脾推拿、健脾足疗和健脾穴位敷贴疗法、扶阳罐疗法、脐疗等，改善小儿脾胃消化吸收功能，增强小儿体质，提高抗病能力，减少反复感冒咳嗽。

擅长结合广东独特的气候和地域，给家长提供儿童保健、饮食调理、科学育儿等建议，学术上倡导儿童健康，重在调理脾胃；养生保健，从儿童开始,确保生一个，健康一个，聪明一个，成功一个！

在宏韵中医出诊的李兰铮教授说他见过很多做父母的，总担心孩子吃的少营养跟不上，想让孩子：

多吃一点！

再多吃一点！！

再再多一点！！！

因为家长都认为，只要能吃进去，这些营养就会被吸收，孩子就能长得高长得壮。殊不知，孩子的脾胃娇嫩，如果一次吃得太多太腻太精细，反而会加重肠胃负担，影响孩子消化吸收。

李教授想对家长们说一句：“给孩子少吃点。”

同时也在提醒大家，适度的饥饿可能更有利于孩子长高！

1、饿一饿，长得更高

李教授说的饿一饿，不是说啥也不吃，而是晚餐难消化的、油炸的不吃，睡前2小时不吃，饥饿的状态更有利于生长激素的分泌。

2、进行户外活动

李教授指出运动是促进孩子长高的另一大关键因素。家长们可以引导孩子多做纵向运动和肢体伸展类的运动。像跳绳、跳远、摸高、打羽毛球、骑单车等运动都可以适量进行。

3、睡好觉

李教授强调不熬夜，早睡晚起。家长还要注意，不能让孩子熬夜，无论是学习所需，还是备考需要，都要尽量掌握好睡眠时间。晚上有了充足睡眠，生长激素才能得以顺利分泌更多。

4、脾主肌肉四肢

李教授还说脾胃是后天之本。脾胃是消化吸收系统，若脾胃功能不好，吃下去的食物无法消化吸收，自然就不能为孩子的长高提供源源不断的营养。