一项新的研究表明，锻炼计划，即使强度没有达到国家指南的建议，也可以帮助正在接受放射治疗的乳腺癌患者减少疲劳，改善生活质量。

澳大利亚Edith Cowan大学的研究人员在这项研究中纳入了89名女性——43人参加了锻炼；对照组则没有。

锻炼者进行了为期12周的居家训练。它包括每周进行抗阻训练和30到40分钟的有氧运动。

研究人员发现，与对照组相比，在放射治疗期间和之后，锻炼的患者可以更快地从癌症相关的疲劳中恢复。锻炼者在与健康相关的生活质量方面也有显著提高，包括情绪、身体和社交健康。

研究负责人、医学与健康科学学院博士后研究员Georgios Mavropalias说:“锻炼的量会逐步增加，最终目标是让参与者达到国家指南推荐的锻炼水平。”

Mavropalias在一所大学的新闻稿中说:“然而，锻炼计划是根据参与者的健身能力制定的，我们发现，即使运动量比澳大利亚国家指南中推荐的运动量小得多，也会对癌症相关的疲劳和放射治疗期间和之后的健康相关的生活质量产生显著影响。”

澳大利亚国家癌症患者指南要求每周5天进行30分钟的中等强度有氧运动，或者每周3天进行20分钟的高强度有氧运动。除此之外，每周还要进行两到三天的力量训练。

总部位于宾夕法尼亚州的非营利组织“超越乳腺癌”(Living Beyond breast cancer)称，在一生中，约有1/8的女性和1/833的男性会被诊断出乳腺癌。

研究主管、运动医学教授Rob Newton说，这项研究表明，在放射治疗期间进行居家锻炼是安全、可行和有效的。

他在新闻稿中说:“居家锻炼方案对患者来说可能更可取，因为它成本低，不需要外出或监督，可以在患者选择的时间和地点进行。这些好处可能会给患者提供更大的舒适度。”

开始锻炼计划的研究参与者往往会坚持下去。他们报告说，在锻炼计划结束一年后，轻度、中度和剧烈的体育运动的参与者有了显著改善。

Mavropalias说:“这项研究中的锻炼计划似乎诱导了参与者在身体活动方面的行为变化。因此，除了在放射治疗期间减少癌症相关疲劳和改善与健康相关的生活质量方面的直接获益外，居家锻炼方案可能会导致参与者的身体活动发生变化，并在锻炼计划结束后持续很长时间。”

研究结果最近发表在《Breast Cancer》杂志上。