盼着望着，粽子包好了，五彩绳，艾草准备齐了，端午节终于到了。五月自古以来便被人们定义为“恶月”，端午更值“重五”，是民间的“五毒日”，所以每逢端午，民间便会展开诸多的习俗活动，来驱灾避祸，为家人祈福安康顺遂。

今年的端午节仿佛更热一些，前两天下过一阵雨，如今的温度飙升至了34度左右，走到屋外便能够感受到滚滚的热气扑面而来，并且这个时候的热并不是让人畅快的干热，而是闷热，头发丝总是粘在额头上，汗流不止，而接下来的这段时间，将一直继续这样的日子，所以从端午节开始，我们要及时调整了，牢记：3不吃，2不做，1不去，养好身体，安康顺利一整年，一起来看看具体内容吧~

3不吃

不新鲜的食物

端午节是夏季当中难得的传统节日，家人们团圆在一起，少不了准备些美食来吃，这也是多年以来的老传统。不过如今天气热了，我们在做饭的时候要控制好量，以免剩余，否则很容易变质变味。虽然可以用冰箱来保存，然而保存的过程中，依然容易变味，滋生细菌。现吃现做更新鲜，而且味道好营养高，对身体更有益。另外到了夏天很多人喜欢吃些现成的卤菜熟食，也是同样的道理，吃多少买多少，很可能下顿就变质了，别浪费钱。

不吃未烹熟的海鲜

天气炎热，我们的食欲总是难以打开，这时候如果端上一盘海鲜，便忍不住想要尝一尝。海鲜正是以“鲜”吸引着人们，很少有人不喜欢吃，加上海鲜富含高质量营养，对我们的身体大有裨益，所以非常适合夏季进补。而端午时节，也正是海鲜大量上市的季节，无论是端午家宴还是平日里，都会购买一些海鲜来吃。

不过海鲜虽好，我们在购买的时候也要注意选择，一定要购买新鲜的，另外很多人为了追求“鲜”味，喜欢生吃海鲜，但如果处理不当，很容易刺激肠胃，引起不适，甚至中毒。所以吃海鲜，更要以健康安全为前提，在清理的时候多一些仔细，不吃不熟悉的海鲜，同时更要通过高温将其彻底烹熟后再吃。

不吃燥热的食物

端午时节，气候不仅炎热，而且潮湿，人们受到外界环境的影响，容易心神不宁，烦躁难眠，所以这个时候是很容易上火的。加上我们人体的代谢旺盛，身体消耗大，若是不注意食补，很容易出现“入不敷出”，那么身体便会越来越虚弱。然而在夏日当中，不少人都喜欢吃些烧烤，炸串，火锅等，与普通的饭菜相比，这些更令人胃口大开，但这些食物都偏燥热，消化起来困难，也会加速体内水分的流失，引起上火，便秘，口腔溃疡等。所以再喜欢吃也要少吃。这个时节，我们的脾胃原本就虚弱，饮食要尽量以新鲜清淡的食物为主，多补充些汤汤水水，更有利于滋补身体，消暑去烦。

2不做

不在高温户外长时间停留

如今的温度一天天高起来，往往从上午10点左右便开始一直上升，到了下午4、5点钟依然高温不退，一般要到太阳落山后，才能感觉到些许的凉爽。在这样的气候里，我们要懂得防暑，不在高温户外长时间停留，避免在阳光下暴晒，否则很容易将皮肤晒伤，也会增加中暑的可能性。出门前做好防晒准备，尽量选择在阴凉的地方活动，同时要勤补水，来帮助身体散热消暑。

不打骂孩子

首先来说，在端午节当日有很多习俗都表现了对于孩子们的关爱，佩戴香囊，佩长命缕，画额等等，由此可见自古以来，人们对孩子的健康成长都非常重视。所以在端午节家长们更要去表达对于孩子的爱。孩子代表着天真，纯洁，有时候可能会做出一些令大人不理解的事情，这时我们不应立即制止或指责，而是多去换位思考，多与孩子正向沟通，去了解孩子的内心世界，接纳他们，支持他们。才能让孩子们健康地成长。打骂孩子会阻碍孩子的自由发展，加上如今天气炎热，孩子的心情不好，会直接影响食欲，容易上火生病，有损身体健康，也就违背了大人教育孩子的初衷。

1不去

不去潮湿植物茂密的地方

俗话说“端午到，五毒出”，进入端午时节，各种蚊子，苍蝇，蚂蚁，蝎子等都进入活跃时期，所以我们要通过各种现代方式去消灭这些“毒虫”。值得一提的是，这些“毒虫”更喜欢栖息在植物茂密，气候湿润的环境里，所以为了避免被叮咬，我们要尽量不去这些地方，同时也要尽量保持自家居住环境的干燥卫生，也有助于驱赶这些“毒虫”。

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