央视著名主持人杨澜说：

“幸福的生活不会从天而降，我们要学会投资和储蓄，才能拥有养足未来的资本。”

而心中有光、眼里有热爱的姑娘，时间总会给她更多礼物，不是苍老，而是灼见与气质。

今天继续分享，女人保持年轻不显老的12个好习惯。

01 、不熬夜

多睡觉，不熬夜，早点放下手机，立马睡觉，由此可见，充足的睡眠对女性朋友来说保持年轻健康状态非常重要，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。

02 、多喝水

都说女人是水做的，怎么能缺得了补水呢？补水的方式有很多种，无论是物理上也好，还是生理上也好，都可以的，因为有助于排毒养颜，保持皮肤紧致。

比如坚持每天喝8杯水，或者坚持做到早上起来的第一件事就是多喝水，不过注意了，晚上睡觉的时候不要多喝水，容易浮肿。

03 、均衡饮食

除了不熬夜，多喝水以外，还要做到每天保持健康的饮食习惯，比如多吃一些营养蔬菜、新鲜水果、还有全谷类食物。

适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，可以帮助我们吸收更好的营养物质，保护身体健康。

04 、控制体重

对一个女生来说，最在乎的就是形象体重了，在饮食方面可以少吃多餐，日常也要多注意运动，保持合适的体重，避免肥胖，有助于减轻关节压力，减缓衰老过程。

05 、适量运动

除了饮食起居要注意，其次最重要的还是要多运动，适量运动。

​每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能和肌肉力量。

06 、保持愉快的心情

稳定的情绪能够阻挡一些能让皮肤变差的东西，如生气呀，暴躁呀等等。

这时保持积极的心态就显得非常重要了！

有助于减缓衰老过程，学会调整自己的情绪，保持乐观和积极。

07 、护肤保养

有些好的护肤品可以暂缓衰老，女人过了25岁之后，就要开始抗衰老了，可以适当涂抹一些可以抗衰老的护肤产品。

然后再根据自己的肤质选择合适的护肤品，定期进行深层清洁、保湿、防晒等护肤工作。

08 、戒烟限酒

如果可以的话，尽量不要抽烟和喝酒，对于男人来说觉得无所谓，但是对于女人来说，就有点严重了。

首先吸烟和过量饮酒都会加速皮肤衰老，其次抽烟喝酒都是不太好的行为，所以戒烟、限酒有助于保持年轻状态。

09 、 保持社交活跃

最近快过年了，很多女生朋友又社交平台上吐槽，今年回去过年又要被家里人催婚了。

说实话这种情况我也有，所以我要找对象的话，那就多与朋友、家人保持良好的社交关系，参加各种活动，不仅可以丰富自己的生活，而且还可以找到对象。

10 、定期体检

女人到了30岁以上，就要多爱自己一点，比如每年给自己安排一个定期体检，去医院进行一次全面的身体检查，通过检查了解自己的身体状况，及时发现并解决健康问题。

11 、 保持学习力、思考力

一个优秀的女人，不仅外表看起来是优秀的，而且内在也同样是优秀的。

如何做到内外兼优呢？那么就需要我们不断去学习新知识、新技能，保持头脑活跃，有助于延缓大脑衰老。

12 、适当补充营养

漂亮的女人，都很会折腾自己，比如在各种方面都会折腾，如做医美啊，注意饮食健康啊等等。

不过根据个人需求，适当补充维生素、矿物质等营养素，以维持身体健康。