大家好。

每次跟朋友聊到减肥的话题，各种各样的问题都会随之抛出来，例如“手臂怎么瘦”、“腿怎么瘦”、“肚子怎么瘦”...等等，其中，关注得最多的却是：脸要怎么瘦。

哈哈~大家可不要笑喔，这可是一个很严肃的很正经的问题呢。

那是否有什么办法，或者说可以做点什么努力让我们的脸变小一点么？

小鱼也是很想知道呢~因此就去请教了自己的营养学老师。

确实，很多女生都非常渴望自己能拥有一张小脸，因为不仅能让五官看起来小巧精致有气质，并且特别上镜。通常脸型小的女生，都看起来比较好看呢~

想想如果是顶着一张比自己身边的朋友都要大的大饼脸，那真是很苦恼的一件事啊~~

小鱼给大家推荐一道瘦脸汤吧。

但在推荐这个汤之前，先要确认一下自己的大脸，是天生如此还是后天越长越胖的呢？

如果是天生脸颊骨骼大的脸型，如果真的想让自己的脸变小，那还是要借助医美的帮助了。

但如果脸是后天越长越胖的朋友，那请你们审视一下自己平时的生活细节，看看自己是不是经常有这样的情况？如果是的话，或许还可以再挽救一下~

有哪些情况呢？如下：

1、经常吃重口味的饮食

有不少人喜欢重口味的饮食，重盐重辣重油。特别是重盐的饮食习惯，会让你的脸不知不觉中悄悄变大。

因为为了保证人体组织系统的正常运转和新陈代谢，体液的浓度需要保持在一个平衡值的状态，因此日常生活中，我们需要摄入足够的水分来保持人体的新陈代谢，排泄物通过小便和大便的形式排泄出去。

假如朋友们喜欢重盐的饮食，例如重口味的火锅，不知不觉中摄入了更多的氯化钠，使血液的浓度增加。又因为体液需要保持一个相对平衡的浓度状态，会需要留存更多的水分进行稀释，因此要么排便变少，要么需要喝入大量的水分。

因为摄入过多的氯化钠，排便变少或喝入更多的水分，脸部的组织细胞吸收更多的水分，持续保持在一个“水肿”的状态，长此以往，脸就慢慢地“变大”了起来。

所以为了避免脸部“水肿”变大，日常饮食尽可能清淡一些较好。

2、喜欢吃坚硬的食物或者含食咀嚼类食品

吃坚硬的食物时，咀嚼需要更多的力量，进而锻炼到脸部肌肉，如咬肌。咬肌会随着锻炼变得越发达，脸部形态也就变得越宽越圆。如果是女生的话，就会觉得自己的脸部线条变得不再像以前那样柔和。

所以，平时应该少吃比较硬的东西，也尽量少吃口香糖之类的食品，因为长时间咀嚼也锻炼了咬肌。

如果自己生活细节上有以上两种情况的话，一个方面就是要保持清淡饮食，另外就是少吃坚硬的食物或者含食咀嚼类食品。

对于因为长期重口味饮食导致养成的大饼脸，小鱼给大家推荐一道汤，那就是——红豆汤。

这是什么原理呢？

人在摄入过多食盐或味道重的食品后，身体为了降低钠的浓度，会抑制水分的

排泄，导致体内水分增加。那吃什么东西能排钠呢？

那就是多吃一些含钾的食物，钾具有稳定钠浓度的作用，能够将过剩的钠从细胞中引出。因此，摄入一定量的钾，能相应地减少钠的量，排出积累的水分，从而消除浮肿。

推荐喝红豆汤，就是因为红豆是一种富含钾元素的食物，并且也含有丰富的膳食纤维。喝红豆汤有利于排便和利尿，有助于脸部排除多余的水分喔~

所以如果你的脸部浮肿得厉害，不妨抽空煮点红豆汤喝喝吧，美容养颜还瘦脸呢~~^_^

当然了，再有用也不能一日三餐都吃。正常来说，一天喝一小碗是完全没问题的啦。

红豆还有健脾化湿，清热解毒的功效喔~~哈哈，小鱼现在就准备去煮红豆汤啦~~你是不是也有点心动啦？

好啦，今天小鱼就先分享到这啦。欢迎你的关注喔~