不同的体质需选准药膳，方可发挥良好的调理功效。那么不同体质应当如何进补呢？提议打算在冬季进补的人，来瞧瞧这2款药膳配方。

一、痰湿体质者喝黄芪鲫鱼汤

黄芪有着强健体魄的效用，并且鲫鱼具备开胃健脾的作用。这款药膳汤适宜痰湿体质的人群享用，由于这类体质的人大多伴有脾虚的情况，脾虚致使身体无法运化水湿从而生痰。所以讲，痰湿体质的人，能够凭借健脾的方式优化体质。

食材准备: 红枣2颗，黄芪10g，枸杞5g，生姜3片，当归8g，葱一条，鲫鱼一条。

做法:

1.先把药材清洗干净，除枸杞外全部用适量清水煮。

2.鲫鱼可以先用料酒、姜片腌制去腥，另起锅烧油煎鱼，鱼煎至两面金黄。

3.药材水开放入煎好的鲫鱼，大火烧开转小火煲40分钟。

4.出锅前5分钟，加入适量枸杞,出锅前加盐调味即可。

二、血虚者喝阿胶乳鸽汤

食材准备: 乳鸽1只，红枣5~8颗去核，枸杞5g，阿胶1小块，党参8g，黄芪5g(这副食材2~3人的量)。

做法:

1，清洗食材，乳鸽焯水,放两块姜片，去腥。

2，所有食材放入炖盅加入适量水隔水炖煮2.5小时。

3，出锅前5分钟撒上枸杞加入适量盐调味即可。

阿胶自身具备补气养血的成效，鸽子蕴含着颇高的营养，二者一同食用可以增进补气养血的作用，能够优化气血不足等状况。另外，还具有养血安胎的功能，倘若自身对于鸽子或者阿胶存在过敏反应，不提倡盲目进食。

三、阳气抵抗力弱者喝苹果黄芪鸡蛋汤

食材准备:苹果半个，红枣，鸡蛋，桂圆，红糖，生姜，枸杞。

做法:

①，鸡蛋水煮，煮熟剥壳，苹果清洗干净切块备用。

②，当归片黄芪片清水冲洗，备用，锅中加入清水，放入鸡蛋。

③，除枸杞外所有备用食材放入锅中大火煮15分钟，转小火10分钟。

④，加入10g枸杞，关火焖一会就可以喝啦。

苹果与黄芪一同熬煮具备诸多作用成效。黄芪作为一种中药材，拥有补气升阳、固表止汗、利水消肿的效能，能够促进气血的流转，增强体力与抵抗力。苹果则富含多样的营养元素，像糖类、蛋白质、钙、磷、铁等等，具有健脾开胃、生津润燥的效用。二者相融合，不但能够补气养血、调养脾胃，还能够润肺健脾、抗氧化，一同优化消化不良、气血不足等问题，让身体更为康健。还可以有益于提升睡眠质量。