我们都知道糖吃多了会有虫牙，除了糖，还有哪些食物也会“毁牙”？

一，糖实际上就是一种甜食。还有其他的甜食如蛋糕、奶茶等，这些食物中的糖分可以直接附着在牙齿表面，导致牙齿龋坏。

二，过酸的。如碳酸饮料，柠檬，醋。酸性物质会腐蚀、软化牙齿表面的一层牙釉质，时间久了容易导致酸蚀症。

三，过于精细的。如蛋糕，精加工的饼干等。在食用后会形成软垢留存于牙齿表面，被口腔中的细菌利用，提供养分，加快龋病的进展。

四，过硬的。如甘蔗、螃蟹、坚果等，可能会导致牙齿咬崩。

五，易着色的。如咖啡，浓茶等，会让牙齿上沉着色素，使牙面变色。

牙齿在脱落前会经过一个漫长的病变过程，如果能早期发现并干预，就能降低缺牙风险。如何自测牙齿是否健康？

1，观察。平时照镜子看看牙龈有没有红肿，刷牙时吐出的泡沫是否会有血丝，啃苹果的时候上面有没有血迹，能不能看到牙齿表面的牙结石和色素沉着，有没有蛀牙，比如牙齿变色，有黑点，更明显的就是已经形成一个洞了。

2，感受。平常吃东西的时候有没有觉得嚼不动，没有力气的感觉，观察一下牙齿是否松动，能不能看到露出来的牙根。有没有喝冷热水、或是吃酸甜口食物的时候牙疼，或者什么都不干的时候也疼，晚上睡觉的时候还疼的更厉害。

一旦发现有以上这些症状，需要及时就医检查。

来源：科普大讲堂

本文指导医生：武汉大学中南医院口腔科主治医师 赵思语

责编：夏天

编审：王俊