馒头三明治

更适合咱们中国宝宝的体质

六款花式馒头三明治

既好看、又好吃！

▪️榴莲紫米奶酪桂花山药馒堡

▪️低卡紫薯芋泥肉松蛋黄馒堡

▪️斑斓红豆红薯乳酪馒堡

▪️抹茶红豆玫瑰馒堡

▪️陈皮豆沙抹茶黄米汤圆馒堡

▪️酒酿芋泥黄桃酸奶馒堡

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◼️甜口馒头三明治搭配公式：

⭕️各种形状软乎乎素馒头/贝果馒头 烤馒头/片

⭕️紫薯泥 红薯泥 红豆泥 紫米 汤圆 麻薯

⭕️奶酪 希腊酸奶 芝士片 黄油 抹茶/椰子冻

⭕️饼干碎 威化 蛋卷 椰子脆片/块 坚果 烘焙燕麦 肉松 蛋黄 煮/煎鸡蛋

⭕️香蕉 榴莲 桃子 蓝莓等水果

⭕️海盐奇亚籽/抹茶椰香/燕麦可可/黑芝麻核桃花生酱 黑芝麻酱 蓝莓/草莓等果酱

⭕️巴西莓粉 羽衣甘蓝粉 抹茶粉 豆浆粉 奶粉

◼️老面发酵的贝果馒头尤其适合做馒头汉堡！

拿出来直接微波炉滴一下或者稍微蒸一下就超级软！

并且放凉了做馒头汉堡也不会硬！

馅料hin足丰富了馒头三明治的口感！

蔬果上色 配料干净 重点是低卡低gi！！一个馒头也就200多大卡的热量～

diy一个馒头汉堡扛饿一上午妥妥滴～

馒头脑袋闭眼冲鸭！