炎炎6月，除了闷热的天气、聒噪的蝉鸣，还有荷叶满池、莲花盛开。

除了好看，荷花、荷叶还有很好的养生作用，尤其是荷叶。

荷叶正当季，祛暑湿、健脾胃特给力

荷叶味苦、涩，性平，有清热解暑、祛湿升阳的作用，是夏季最合适的时令食物之一。

《本草再新》中记载荷叶：“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。”《本草通玄》提到荷叶可“开胃消食，止血固精”。

也有古代医书记载，荷叶味苦、涩，性平，具有消暑利湿、升阳止血的功效，主治暑热病证、脾虚泄泻和多种出血证。

夏季暑邪当令，不仅炎热，还常常夹湿。

很多人每天就像在“蒸桑拿”，最易伤津耗气，这就会出现暑湿病症，常表现为高热、烦渴、气短乏力、胸闷呕恶、大便溏泻等。此时，吃点荷叶可以祛除暑湿，助你安然度过盛夏。

煮水喝，轻松赶跑夏季小毛病

除了做成菜肴，荷叶还能入药，可治暑热病证、脾虚泄泻和多种出血证。

遇到一些轻微的小毛病，大家可以自行用些简单的小验方。

预防中暑：鲜荷叶15克，西瓜皮30克，煮水喝。若临时发生中暑情况，可直接用鲜荷叶3~4片，绞汁慢慢吞服。

暑天感冒：出现头晕、身体困重、时有低热等情况时，可以用鲜荷叶15克，扁豆花15克，金银花10克煮水代茶，少量频服。

暑天小便黄：用鲜荷叶15克，鲜竹叶15克，煮水代茶饮用。

暑天鼻出血：暑天天气炎热，有些小孩容易出现流鼻血的情况，这时可用鲜荷叶1~2片，绞汁服用以止血。

Tips：

新鲜的荷叶，菜市场就可以买到，味道清香。若找不到，也可以到药店买干制荷叶，效果是一样的。

新鲜荷叶，以叶大、整洁、色绿者为佳；

药店卖的干制荷叶，有细丝、宽丝和大切片三种，最好选择大切片，因为大切片的荷叶，一般是生长得最好的荷叶。

注意：荷叶性寒，脾胃虚寒的人群不建议服用，女性在月经期间最好也暂时不要服用。如食用后有不适，建议停用并找医生咨询。

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