运用联想记忆法的三个步骤：构建故事或场景

相比于单调的知识点，大脑更倾向于记忆故事。因此，为了提升记忆力，可以尝试创造一个包含新知识的故事情节。

例如，在学习世界七大洲的地理特征时，你可以构思一个环游世界的冒险故事。在这个虚构的故事里，你扮演一名探险家，穿越亚洲的广袤平原、非洲的酷热沙漠、欧洲的历史名城、北美洲的连绵山脉、南美洲的茂密雨林、大洋洲的迷人岛屿和南极洲的寒冷荒原。通过这样的故事情节，你不仅能记住每个大洲的主要地理特征，还能在想象中体验各地的文化风情。