一大早刷到的新闻，忍不住吐槽一下。

话说有一位32岁的男子，吃龙虾喝啤酒，一场不够又来了第二场，两场作罢去了KTV，结果还不尽兴，又喝了第三场，喝完之后接着就去泡澡了，结果悲剧发生了。男子在泡澡的时候当场昏迷，更可悲的是，几位酒友吓得直接就逃跑了，最后还是店里的服务员打了120，把男子送去了医院。

只可惜送来的时候已经来不及了，医生诊断是脑血管破裂，也就是脑出血，病情太严重，开颅手术抢救了4个小时，人还是没救回来。父母哭得呼天抢地，就差给医生跪下了，可是老天爷不想留，医生也无能为力。

白发人送黑发人，这样的场景总让人唏嘘不已。但是能怪谁呢？还不是患者自己作的。

而事实上，这样的悲剧不止一例。

曾经就有一个亲戚，也才42岁，在儿子升学宴上，因为高兴多喝了点，结果脑出血了，送医院后在重症监护室待了好几天，最终还是离开了这个世界。当然了，酒后突发脑出血肯定是有原因的，大概率是这人的血管状况本来就不好了。

就像上面的男子，能连着喝三场，可见平时有多能喝，就这么个喝法，这血管肯定好不到哪儿去，搞不好还有高血压，再加上这一次喝了这么多，酒精本就容易导致血压的波动，这时候再去泡澡，血液循环加速，血管扩张，脑血管破裂也就在情理之中了。

至于我的那位亲戚，也是一位有着多年高血压病史的患者，其实这高血压才是诱发脑出血的根本病因，而这场酒就是导火索，负责点燃引线，引爆血管。

归根到底，主要还是两点因素：

①喝酒喝的太频繁了，如果平时很少喝酒，肯定不至于一喝就连喝三场，能这样做的人也得是酒瘾很大，酒量不小的人；

②血管状况本来就不好了，而且血压大概率早就高出正常值了，只不过有些人可能还不知道，而长期的高血压必然会对血管造成不可逆转的伤害。

总之，酒后泡澡导致的脑出血绝非偶然，当然了酒后泡澡本身也是比较危险的一种行为，为了安全起见，哪怕血管很健康，血压也正常，最好也别冒这个险。需要注意的是，除了泡澡之外，酒后需要规避的危险行为还有很多。

1. 酒后用药：喝酒不吃药，吃药不喝酒，这是最重要的用药原则之一，尤其是一些跟酒精有相互作用的药物，酒前酒后一定不能碰，包括头孢类、降压药、降糖药等。

2. 酒后睡觉：很多人一喝醉了就睡觉，这也是很危险的，尤其是醉酒后睡觉，不仅容易错过酒精中毒的抢救机会，导致死亡，还可能因为睡姿不当导致缺氧、低血压等，如果发生呕吐，更会有致命的风险。所以，醉酒后的人一定要有人陪着才行，哪怕是睡觉，也一定要隔一会儿叫一下，保证人是在正常的睡眠。

3. 酒后运动：酒后切忌进行剧烈的运动，尤其是对本身血管状况就不好的人来说，酒精加运动会大大加快血液循环，增加心脑血管疾病的发生风险，严重会致猝死。另外，酒后锻炼也会加速体内水分的流失，增加脱水的风险。

4. 酒后失温：很多人觉得喝酒能御寒，事实上喝酒会增加热量的散失，让人发冷，如果酒后不注意保暖，尤其是在寒冷的冬天，可能会导致机体失温，带来严重的后果。

5. 酒后喝刺激性饮品：酒后喝茶来解酒也是不明智的行为，因为本身喝酒就会扩张血管，加重心脏负荷，如何再喝茶会让心脏更加兴奋，对于心血管疾病患者来说尤其危险，当然了不只是喝茶，还有喝咖啡、吸烟等行为，都不适合酒后进行。

6. 酒后从事高危作业：这一点不用多说，酒后开车、酒后进行高空作业等，这些绝对是致命的行为，稍有不慎可能就会导致意外事故的发生。

其实，不只是酒后从事这些危险行为会有风险，喝酒本身的危害就不容忽视，尤其是对肝脏、肠胃等消化器官的伤害，可以说是喝一次伤一次，长期喝的话还会伤害心血管，甚至酒精也被列为1类致癌物，长期饮酒还有致癌风险。所以，这酒还是少喝为妙，即便确实有场合需要，也需注意控制摄入量，同时做到以下几点，尽量把喝酒的危害降到最低。

1. 选择低度酒，限量喝，不要掺着喝

喝酒最好选择低度酒，酒精度数越低，对身体的伤害就越小，同时注意不同的酒类不要掺着喝，要喝白酒就只喝白酒，要喝啤酒就只喝啤酒，不然醉的快，伤害也大。当然了，甭管喝什么酒，一定得控制摄入量才行，根据膳食指南推荐，男性的话每天限量啤酒一瓶半，白酒1-1.5两，女性啤酒1瓶，白酒0.75-1两。

2. 喝酒前不空腹，喝酒时多喝水多吃菜

喝酒一定不要空腹喝，可以提前吃一些面食或者水果，喝杯牛奶、豆浆也行，总之就是要先垫垫肚子。当然了，喝酒时也得注意不能一个劲儿的喝，要边吃边喝，吃进去的食物也能缓冲酒精对肠胃带来的伤害，而想要不喝醉，就得多喝水，帮助稀释酒精，加速酒精代谢，促进酒精的排泄，减轻酒精的伤害。