今天分享一个词叫“习惯性反驳”。

不知道你有没有遇到过这样的情况：和朋友聊天时，对方刚说几句话，你就忍不住要反驳？开会时，领导提出一个想法，你马上就想到了很多不可行的理由......

如果你经常这样的话，那你可能患上了“习惯性反驳”。

“习惯性反驳”就是在日常交流中，我们会不自觉地对别人的观点、建议或想法产生否定和反对的倾向。甚至在对方还没说完的时候，我们就急于表达自己相反的意见。

举个例子吧，有一天，你激动地对你男朋友说：“亲爱的，新上映了一部电影，我们周六晚上去看吧！”你还没有把话说完，你男朋友就立即说：“不行，周末我要加班。”

再比如，公司开会，老板提出一个新的销售方案。还没说完，你听到一半就立马说：“这个方案行不通，我们人手不够，资金也有限”。

我说的这两个例子，就是习惯性反驳。

心理学家认为，之所以会产生习惯性反驳这种行为，可能源于几个原因。

1、自我防御心理。有的人担心自己的观点会被否定，他们会先发制人，用反驳来保护自己。

2、缺乏安全感。通过反驳别人，寻求一种存在感和控制感。

3、固有思维模式。长期形成的思维习惯，会下意识地寻找别人观点中的不足。

4、缺乏同理心。从不站在他人角度思考问题，只在乎自己的想法和感受。

5、过度自信。认为自己的想法总是正确的，不愿意接受不同意见。

虽然习惯性反驳看起来无害，但长期下去会带来很多负面影响：

1、会破坏人际关系。

习惯了性反驳别人，会让人觉得你很难相处，很挑剔，而且缺乏一定的包容心。身边的朋友可能会感觉跟你相处很累，会慢慢疏远你。

2、会阻碍个人成长。

如果你每次都急于否定别人的观点，你可能会错过很多学习和成长的机会。毕竟，每个人的经历和思维方式都是独特的，多听听不同的声音，才能了解得更多。

3、会影响工作效率。

在团队合作中，如果一个人总是否定其他人的想法，也不深入了解是否可行，这很难达成共识，肯定会影响到项目进展。

分享几个很实用的建议，帮助克服习惯性反驳。

1、学会倾听

这一点很重要，在急于表达自己的观点之前，先耐心听完对方的话，试着理解他人的想法和感受。

2、延迟反应

有时候不要马上就反驳对方，先给自己3秒钟的思考时间，再决定是否要反驳。这个小小的停顿可以帮你做出更理智的反应，避免一冲动就说错话。

3、换个角度思考

对于别人的观点和意见，不要急于否定，不妨尝试站在对方的立场想问题。可能你会发现，他们的观点有可取之处。

4、寻找共同点

我们不可能让别人和我们有一样的想法和观点，就算你不完全同意对方的观点，也要先找出你们之间的共识，这样做的好处是可以缓解对抗情绪。

5、提问代替反驳

我觉得，与其直接反驳对方，不如用提问的方式表达你的疑虑。比如说：“这个想法听上去很有意思，你是如何想到的...？”

6、练习积极回应

建议试试用“是的，而且...”来回应，而不是“但是...”。这样做的好处就是，你可以在肯定对方的基础上补充自己的想法。

7、反思自己

当你不赞成对方想要反驳时，不妨先问问自己：我为什么要反驳？是不是真的有必要这么做？

8、培养开放心态

不要固执己见，要接受这个世界是多元的，没有绝对的对错。所以，保持开放态度，你会发现更多的可能性。

改变一个习惯不是立马就能做到，需要时间和耐心。不要因为一时没做到就灰心，坚持练习，你一定能摆脱习惯性反驳。

正如心理学家卡尔·罗杰斯所说：“倾听是一种积极的过程，不仅需要听到对方的话语，更要理解其中的情感和思想。”