现在生活条件好了，家家都能吃上“大鱼大肉”了。特别是有了宝宝后，为了孩子发育更好，有的孕妇就胡吃海吃，一天要吃好几样水果，结果反而可能害了肚里的宝宝。

（一）

产妇为生出漂亮娃，一天吃9种水果

我有个同学叫玲玲，35岁终于长到条件非常好的老公，36岁才怀上宝宝。

她知道怀孕后，就特别紧张肚子里的宝宝，干脆辞职在家待产，还在婆婆的张罗下吃各种营养品和汤汤水水，希望生个白白胖胖的小宝宝。

她一天要吃9种水果，因为她听说多吃水果对宝宝好，可以补充各种营养物质，宝宝出生后不仅长得漂亮，智商还更高。

玲玲每次去医院产检，都害怕医生跟她说“宝宝不正常”，而老公又说“医生是故意吓人的”，再加上她怀孕期间经常疲劳，不想自己太累了，后面她干脆就不去医院体检了。

结果等她破水的时候，送到医院，一照B超发现宝宝超重了，医生建议直接剖腹产。

但玲玲想着顺产才对母子好，所以想尝试顺产，医生苦口婆心说了半天的风险，她和家人也不听，无奈之下医生同意她顺产。

但经过几个小时的努力，她还是生不下来宝宝，没办法才顺转剖。

最后，玲玲儿子顺利出生了，体重有10斤，真的非常吓人，而且孩子大脑在顺产的过程中缺氧，也已经有损伤了，一出生就需要进行康复治疗。

医生查了玲玲的产检病历，才发现她孕中后期许多产检都没做，而且连比较重要的“糖筛”都没做。

医生觉得她饮食有问题，很可能在孕期已经是妊娠糖尿病了。

医生训斥玲玲：你真的太无知了，孩子的大脑已损伤，可能一辈子智力发育要落后了。

（二）

到底玲玲做错了哪几件无知的事？

第一：饮食上胡吃海喝，特别是吃水果太多了

像现在条件已经非常好了，吃日常的饮食已经差不多能满足胎儿的日常需求了，除非产检时说胎儿太小，才需要另外补充营养，其他孕妇正常吃就够了。

而玲玲顿顿大鱼大肉，还一天吃9种水果，不仅营养过剩，还糖分严重超标。

像她本身又爱吃榴莲、荔枝、龙眼、西瓜这种升糖指数超过70的水果，每天吃一大堆水果，真的升糖特别快。

而她岁数也超过35岁了，算是高龄产妇了，控血糖的能力变弱了，自然容易得妊娠糖尿病了。

第二：没有做糖尿病筛查的检查，错过了控糖的机会。

这项检查很重要，通常在孕期的第24至28周进行，建议所有孕妇都要做这项检查。

但玲玲当初因为害怕医生说孩子有问题，所以没做“糖筛”，要是早诊断出妊娠糖尿病，她也会注意调控她的饮食，不至于弄得宝宝成了“巨大儿”。

在这里提醒各位孕妈，尤其是家里有糖尿病家族史、肥胖、年龄在35岁以上等高危因素的孕妇，更应该重视这项检查，如果查到了有妊娠糖尿病就一定要控糖。

第三，明明知道宝宝超重了，还要尝试顺产，害了娃

并不是每个产妇都有顺产条件，本身玲玲已经破水了，已经非常紧急了，又查出宝宝体重超标，肯定是很难生下来的。

医生都说了顺产对胎儿的风险很大，但玲玲就是不听，结果孩子在她试着顺产过程中，已经缺氧了，才导致了大脑损伤。

如果孕妈妈遇到宝宝体重超标，最好就不要尝试顺产了，直接听取医生的建议吧，毕竟医生才是专业的。

当然说来说去，归根结底都是孕妈血糖高惹的祸。

（三）

孕期如何控糖，吃出健康？

像我怀两胎宝宝的时候，血糖都是很正常的，宝宝出生一个是7斤，一个是6斤2两，很健康也很聪明，我当初就是按照营养师说的来吃的，姐妹们可以收藏！

1、粗粮为主，细粮为辅咱们可以把白米饭，换成糙米、燕麦、全麦面包这些粗粮，它们富含纤维，升糖慢，还能增加饱腹感，一举两得。

2、蔬菜水果，适量就好蔬菜尽量多吃，水果，孕妈要选那些低糖的水果，比如苹果、柚子、梨，一天一两个就足够了，别贪多。

吃其他饭菜和食物，也尽量选择低糖的。

下面的图是水果的升糖指数表，大家有需要可以下载，选择低糖的水果吃，血糖不容易有问题。

3、富含蛋白质的食物，不能少像鱼、肉、蛋、奶，这些都是优质蛋白的来源，孕妈在孕期还是得摄入，这既能保证母子所需的营养，又不会让咱们的血糖飙升。

4、少食多餐，细嚼慢咽一天咱们最好吃五六顿小餐，每餐别吃太多，慢慢吃，让身体有足够的时间消化吸收。

5、要坚决抵制甜食诱惑像蛋糕、糖果、甜饮料，这些高糖食品，能不吃就不吃，实在馋了，就用低糖的水果解解馋。

6、孕期水分补充要足

孕妈要多喝水，少喝含糖饮料，保持身体水分平衡，也有助于控制血糖。

当然除了饮食上的6点，还要定期产检，多运动，如果已经是妊娠糖尿病了，还得随时检查血糖，自家备一些测糖的试纸。

总之，孕期控糖，既是对自己负责，也是对宝宝负责。咱们别让一时的疏忽，成了永久的遗憾。

希望每位准妈妈都能吃出健康，生出健康的小宝贝！