宝子们，减肥这件事儿，真是让人又爱又恨吧？咱们的“健康ICON”，韩国知名女星全孝盛小姐姐11月22日在自己的YouTube频道公开了全新的减肥方法，不仅实用还充满干货！还没看的，快来围观小编给你划重点！

孝盛欧尼在视频开头就爆料：“九年前的‘全孝盛减肥法’居然还在流传！”你没听错，就是那个一天三餐只吃香蕉、鸡蛋和豆奶的食谱。她坦言，这种方法不仅难以坚持，还容易让身体吃不消。

今年初，孝盛因为体重飙升到人生巅峰——53公斤（对我们来说也就刚刚好，但小姐姐对自己要求太高啦），不得不开始调整体重。然而她发现，稍微吃少一点或者运动强度过大，身体就会发出“抗议”，感冒、疲惫接踵而来。于是，欧尼果断决定：“不行了，这种‘饿肚子’的方式再也不适合我了！”

为了找到适合自己的方法，孝盛尝试了低碳高脂和生酮饮食，但发现效果并不理想。原来，像她这种“新陈代谢慢星人”，反而需要适量增加碳水摄入。孝盛表示，当她适当增加饮食量后，减肥反而顺利了许多！

在六个月的时间里，她慢慢健康地减掉了6公斤，体重回到了理想状态。她还公开了自己的最新体检报告，鼓励大家不要过度关注卡路里或体重数字，而是更注重“净碳水化合物”（即碳水总量减去膳食纤维）的摄入量。小姐姐的秘诀是每天控制净碳水摄入在100~150克之间，同时坚持适当运动，保持良好的生活习惯。

孝盛在视频里笑着说，过去她也会为了重要场合把体重减到45公斤，但平时更多是在46到48公斤之间浮动。她坦言，如今的自己更注重健康管理，而不是盲目追求“数字上的胜利”。

欧尼这一波分享，可以说是既接地气又超级科学！那些为了减肥天天饿肚子的宝子们，快向孝盛学习吧：健康才是减肥的终极目标，合理饮食才是王道！对于，韩国知名女星，全孝盛透露，体重飙升到53公斤，不得不开始调整，大家怎么看呢？宝子们，记得在评论区分享你们的减肥心得，一起为健康打call吧！

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