内容资料来源：

1.许寿星,姜美娟,吴晓瑾,等. 超声CDFI联合RT-SWE鉴别诊断乳腺癌与乳腺良性结节效果[J]. 中国计划生育学杂志,2023,31(8):1981-1986.

2.胡双双. 彩色多普勒超声鉴别诊断小乳腺癌及乳腺增生结节的价值探讨[J]. 基层医学论坛,2023,27(4):82-84.

3.孙鹏. 睡眠姿势有讲究[J]. 开卷有益（求医问药）,2023(1):4.

37岁的侯女士是成都通往上海高铁线的一名乘务员，她对待工作认真负责，总是会细心检查行李物摆放是否安全，面对乘客的询问也是耐心解答，因此连续好几年都被评选为“最美高铁员”。但是工作并不是事事如意，高铁上来往的人形形色色，不是所有人都具有良好地素质，每次跑线路侯女士总能遇到几个胡搅蛮缠的人。

2019年3月，一位8岁的熊孩子从上车就开始不停哭闹，扰得乘客心烦气躁。侯女士见状提示父母可以稍微管一下孩子，免得打扰到其他旅客休息。这句话仿佛触碰到了母亲的逆鳞，竟当场与侯女士吵了起来，虽然最终事态得以控制，侯女士还是被气得胸口处隐隐作痛，像被几根针扎一下，呼吸也变得尤为不畅，她揉了揉，好几分钟才得以缓解。

此后，侯女士的胸痛时有发生，特别是在情绪激动或过度劳累后，因此侯女士也理所当然地把不适归咎于生气所致。直到4月中下旬，单位组织员工进行年度体检，自认为身体健康的侯女士，却在此次检查中大吃一惊。乳房的超声看到她的双侧乳房内部回声欠均匀，左乳3-4点钟乳晕旁可见9X8X6mm低回声，境界尚清，形态欠规则，内部回声不均，内似可见点状强回声，可见血流信号。

最后给出结论是左乳结节（BI-RADS 3类）。侯女士这才明白气的胸痛并不是幻觉，而是由于乳腺结节导致的。在乳房部位发现的突起物都可以称为乳腺结节，在医学界流传这么一句话“乳腺结节是个筐，啥病都能往里面装”，所以乳腺结节并不是疾病，而是乳腺疾病的表现形式，是一种症状，包括乳腺增生、乳腺纤维瘤等，所以，大可不必看到“乳腺结节”就大惊失色，认为是患了乳腺癌。

导致乳腺结节形成有很多种原因，可能是体内激素水平紊乱诱发的疾病，也可能是和遗传、不良饮食、生活习惯息息相关。而侯女士可能是因为情绪波动过大引起神经衰弱，导致内分泌失调，乳腺持续受到雌性激素刺激，再加上没有孕激素对抗而导致乳腺结节的发生。

侯女士的乳腺结节很大概率为良性病变，医生（化名邓飞）只是让侯女士平要早睡早起，避免熬夜，均衡饮食，并可以适当练习瑜伽、游泳等运动项目，放松身心，保持良好地情绪。侯女士虽然嘴上答应，实际上她有着自己的小心思，毕竟高铁乘务员的工作生气、熬夜是无法避免地，而她目前也无法放弃这份职业，只是在遇到蛮不讲理的乘客也提醒自己尽量不要生气，有空进行体育锻炼。

10月份，已经半年多未出现的胸痛又开始再次出现，侯女士心里不免有些担心，打算休息的时候去医院复查一次，哪曾想一次意外发现加快了看病进程。10月25日，侯女士与顾客发生矛盾，在揉自己泛疼的胸口时意外在左侧乳房内上方触摸到一个小肿块，如黄豆般大小，质地坚韧，按起来不痛不痒，可随着手部动作而移动，与周围组织界限清楚，她吓了一大跳，行程结束后马不停蹄地前往医院检查。

结果显示她的左乳3-4点钟乳晕旁的结节已长大到15X15X11mm（BI-RADS 4a类）。通常情况下，表浅、较大（大于1厘米）的结节可以自行触摸到，然而位置深或者相对较小（小于1厘米）的结节通常只能通过医学影像学检查发现。

邓飞打算为其进行手术切除乳腺结节+病理活检，但侯女士以工作忙碌为由拒绝了，况且乳腺结节BI-RADS 4A类的恶变率很低只有2%—10%，她便要求只用药物。邓飞只好拿了一些软坚散结的中成药给她，并嘱咐这次一定要遵医嘱改变自己的不良生活方式，否则很可能会发展为乳腺癌！

侯女士这次可不敢左耳进右耳出，与家人再三商量后决定辞去这份稳定的工作，换了一份清闲的文职工作，不再经常与人打交道的她果然身心都愉悦了不少，也不再出现熬夜的情况，同时她还健康饮食，适量运动，果然胸痛的症状再也没有出现，触摸到的结节也一天比一天缩小。

侯女士随着时间推移便把这件事也抛之脑后，直到两年后，侯女士的左侧乳头处皮肤莫名开始出现瘙痒感，夜间更甚，经常被痒醒，刚开始皮肤没有任何异常，渐渐地开始出现红色丘疹，越长越多，有点上面还有小脓疱，看起来触目惊心。于是侯女士前往附近的药店购买药膏，在治疗下脓疱干瘪结痂，红色皮疹也逐渐消退。

可好景不长，丘疹再次袭来，且这次侯女士自己的乳头凹陷，周围皮肤也皱巴巴地，她顿感不妙，赶紧摸了摸自己的结节，触摸到一个形态不规则、质地坚硬如石头般、边界不清地肿块。侯女士心里咯噔一下，立马前往医院，这次检查结果出现后，医生并没有第一时间宣布结果，而是给刘女士安排了穿刺活检。然而结果却让本就不安的侯女士瞬间直坠冰窖。

侯女士被证实为患了乳腺癌（浸润性癌）。侯女士听后全身不自觉地颤抖，她无法接受这个消息，为了防止结节癌变，她甚至牺牲了事业，这两年不熬夜不生气，还坚持运动，身体也没出现过不适的症状，结节也不断缩小，凭什么突然变成了乳腺癌？这毫无说法。

为了查明原因，医生仔细询问了侯女士的生活点点滴滴，最后惋惜的说道：“百密一疏啊，你虽然在生活中已经格外注意和小心了，但却还是走进了三大误区，才给了癌细胞可乘之机！记住有乳腺结节的患者，那么这三种错误习惯一定好纠正，不然就算是良性的结节，也可能恶化为癌症！”

一、不良睡姿

在寒冷的冬天，部分女性喜欢把身体蜷缩成一团或趴着睡觉，其实这种行为是不利于乳房的，这种行为会让乳房受到压迫，乳腺分泌不畅，从而出现乳腺结节几其他乳腺疾病的发生。而侯女士一直以来就有把身体蜷缩成一团或趴着睡觉的习惯，这样的睡眠姿势可以帮助她更快入睡，不然反而会因此睡不着觉，即使患病后也没有注意这种睡觉姿势对乳房的压迫，从而为她结节进展至乳腺癌埋下了伏笔。

二、摄入太多动物蛋白

虽说蛋白质是人体必须的营养素，但是不节制的吃含动物蛋白丰富的食物会刺激雌性激素分泌，雌性激素直接作用于乳房而引起乳腺结节。同时也要避免食用蜂王浆、雪蛤、阿胶糕等含雌激素丰富的食物，这是因为雌激素在乳腺癌的发病过程中起着重要作用。当体内雌激素水平过高时，会刺激乳腺细胞的异常增生，增加乳腺癌的发病和复发几率。因此，应避免食用这类可能导致雌激素水平升高的食物。

三、腌制食物

侯女士几乎每天早上都喜欢喝粥，而她又觉得这么喝太淡了，总喜欢搭配着咸菜食用。而就是这一行为也成为导致她患癌的另一重要原因。这是因为腌制食品如咸菜、腌肉等食物在腌制程序中会生成大量的亚硝酸盐，这些物质一旦进入人体，便会转化为具有强烈致癌性的亚硝胺。长期摄入此类食品，可能会逐渐侵蚀细胞健康，增加罹患癌症几率，对乳腺癌患者的恢复过程构成严重威胁。

（注：《19年，37岁高铁乘务员查出乳腺结节，2年后转癌，原因她有3个习惯》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）