中医认为人的一生就是阳气伴随的一生，阳气在人在，阳气尽，人亡。

如果从能量的角度来理解阳气，就会更加明白，人体从外界摄入各种食物，最终转化为能量，这就是人体的阳气。

简单来说，阳气就是人体的能量。如果一个人的阳气充足，身体就会强壮健康，如果一个人阳气不足，就会体质虚弱，容易生病。

那么在秋季我们如何调理自己的阳气，确保阳气不过度亏损呢？下面我就来教大家三招。

第一招，多喝热水。如果体内的阳气不足，那么在喝水的时候一定要注意，不要喝冷水，否则不但对身体无益，反而有害。

第二招，多晒太阳。现在很多人对太阳畏之如虎，生怕被晒黑，生怕皮肤受到紫外线的伤害，其实没有必要害怕，太阳是外界阳气的来源，补充阳气最简单的方式就是多晒太阳，而且要让头顶晒太阳。

在晒太阳的时候，最好是同步按摩头部、梳理头发，可以促进体内的血液循环，从而起到补充阳气的效果。

第三招，多运动。俗话说动则生阳，因此平时不要久坐不动，要让自己动起来，要根据自己的情况选择适合的运动项目。

但有一点要注意，不要进行激烈的对抗性运动，出汗不宜太多，尤其是秋季，昼夜温差比较大，此时如果不注意运动时间，容易受到寒凉侵袭。