都说春天代表着希望，是万物复苏的季节，连空气中都是植物的香味。可是，对于春敏的我来说，春季是最可怕的季节。

一到春天，皮肤就变得异常敏感，从最开始的起皮、瘙痒，到最终的红肿，真的让人不胜其烦。

最严重的一次，因为和家人外出踏春，接触了空气中的花粉，还挂了一次急诊。到现在，都记得当时浑身长满疹子、瘙痒的画面，太痛苦了。

作为春敏的受害者，深知春敏的痛苦，所以一直在寻找防护和缓解的办法。还别说，终于在医生和家人的帮助下，找到了方法。

对付春敏，防大于治

1、避免接触过敏原

想要缓解春敏，最好的办法就是避免和过敏原接触，直接从源头扼杀过敏。

很多人是对空气中的花粉和灰尘过敏，那春季就减少外出，尤其是在有风和花粉飘散严重的时候。

若是真的需要外出，那一定的做好防护，口罩、帽子和长袖衣衫，是不可或缺的装修，切勿让皮肤和空气中的花粉直接接触。

对尘螨过敏的话，需要勤快一点，每天坚持打扫卫生，确保室内的居住环境清洁。尤其是床铺、沙发等容易滋生螨虫的地方，除螨工作一定要到位。

2、饮食调理

春季过敏的人，要多食用富含维生素C、E的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜等等。这些食物含有抗氧化物质，可以提高身体的免疫能力，减轻过敏症状。

春敏阶段，一定要少吃辛辣、刺激的食物。要不然，身体的过敏症状会加重，还能诱发其他的不适反应。

对了，春季的气温逐渐升高，大家很容易出汗。这个季节，要养成多喝水的习惯，保持身体内的水分充足，不仅有助于排出体内多余的毒素，而且还能缓解过敏。

3、加强锻炼

有人说：锻炼和过敏，有什么关系呢？

从专业角度来说，很多人过敏是因为身体的免疫力太差导致的。而运动锻炼，恰好可以提高身体的免疫力，减少过敏的出现。

当然，考虑到春敏问题，最好把锻炼搬到室内，避免和过敏的物质接触。选择瑜伽、跳绳或者爬楼梯、骑单车等项目。

只要长期坚持锻炼，身体的免疫力都有明显提高。身体素质，也会比之前更好，健康更有保障。

4、放松心情

春季过敏，会让人的压力倍增，烦躁感、瘙痒感会更强烈。所以说，春敏的人一定要学会放松心情，保持愉悦的情绪。

心情好了，压力自然就减少了，貌似皮肤的瘙痒感也会随之降低。重点是，不会烦躁到抓挠皮肤。

对了，还要保持良好的作息习惯。人在睡眠不足的情况下，情绪会烦躁、身体机能会下降，都会影响健康。

写在最后：春节过敏确实令人烦恼，但要是从源头开始预防，还是有一定效果的。当然，要是过敏情况特别严重的话，还是需要及时看医生并用药。