作为职场上的前辈，家庭里的中流砥柱，本该意气风发的80、90后似乎越来越“不行”了。
总是感觉提不起精神，身体被掏空，严重影响了工作和夫妻生活。
男人肾不行，也不是耸言听闻。
根据cmh的统计数据，2012-2021年，我国补肾类药物市场规模有50亿，增长至83亿，年均复合增长率为百分之18%。
这么大的市场，当然是巨大的需求催生的。
男人的肾虚是什么
“肾虚”是中医上的说法，包罗万象！
肾一虚，则生百病。
从性功能异常、不孕不育、排尿异常，到精神不振、腰酸背痛、睡眠不好、头晕头痛、耳鸣耳聋、口干舌燥、发热多汗、畏寒怕冷、女性月经异常、手脚冰凉……都可以算是肾虚的体现。
因为在中医的理念中，“肾”不是单指某一个器官，而是储藏“精”的总仓库。
《素问·上古天真论》谓“肾者主水，受五藏六府之精而藏之。”
那精又是什么来头呢？
人体内有两种精，一种是父母给的生殖之精，是人的生命源泉。
说起来玄之又玄，把“精”简要理解为“生命力”也没什么大问题。
这个储存着生命力的“超级器官”，在中医认识中连接着生殖系统、泌尿系统、神经体统、骨骼系统……
所以，“肾”一虚，身上的毛病就像细菌一样可多了。
可见，它不是一种具体疾病，而是对身体“亚健康”的一种解释。
肾虚后，亮起3盏“红灯”
肾虚表现多种多样，但对男性来说，这3个表现则是典型。
1
持久性疲劳感
肾虚男性通常感到一种持久的疲劳，即使在休息充足之后仍然难以恢复精神。
总觉得身体乏力，头晕目眩，工作学习时还有思维不集中、记忆力下降等问题。
2
性功能下降
肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，导致性生活时间短或者无法正常勃起。
同时由于肾为先天之本，对生殖健康有着直接的关系。阳痿早泄都是以虚症为多见，与肾虚有直接的关系。
3
腰膝酸软
内伤：肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
劳损：长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
两味药代茶饮补肾益精强身体
简单补肾，这里推荐一个小方子——用五倍子和茯苓，日常煮水喝来调理。
这其中五倍子归肺、胃、大肠经。性味酸平，酸能收，故五倍子有止汗止滑泄泻泄的功效。
另外，大肠又与肺相表里，肺又与肾相通，而主消化的胃靠肾才能关好闸口，故五倍子又能固肾收涩，止遗精。
茯苓性味甘淡平，归脾、心、肺、肾经，能以利小便而泄肾中浊气，由此稳固精关。并能以健脾利湿，宁心安神，而使心养神安，脾气健旺，反过来帮助肾关封藏。其味甘的特性，又能助阳，而阳以升为主，可防精漏下。
二味合力，清泄，补涩，虚实兼顾，能收能补，是养肾补精的绝佳搭配。
中医治病讲究“一人一方”，像伤精这样的病症，每个人的情况都不同，所以用的药方也不一样。
这里就不给具体的用量了，但如果你想了解，可以点击下图，咨询医生，说说自己的情况。
