一、晚饭要少吃

中医上有句话:“胃不和则卧不安”。意思是晚餐应该吃得清淡些，而且不要贪多，七、八分饱就行了。

二、烧烤要少吃

烧烤含油多，而且因为烤过有致癌成分，经常吃容易上火，导致炎症，如果经常吃大量吃，还可能有致癌风险。

三、冷饮要少吃

冰淇淋、冰咖啡等生冷的食物或饮料，容易刺激前列腺，引起过度收缩，可能导致尿液循环不畅。出现小便异常。

四、甜品要少吃

甜品糖分寒量高，经常吃会糖分超标，容易引起心理波动，感到焦虑，影响日常生活。

大家记住这4点，平时日常中多注意饮食习惯，上述并非不让吃，而是要少吃。偶尔吃一点是没有大问题的，但千万别当饭一样吃。