从宝宝叼住乳头的那一刻开始，母乳喂养就开始“加持”妈妈健康。以下益处，按从近至远排列。

　　1、少出血，快恢复

　　婴儿反复吸吮，促使妈妈脑下垂体发出指令：快，释放缩宫素。

　　这一激素掌管两大功能：第一，提醒乳房，宝宝饿了，快分泌乳汁（诱发喷乳反射）。第二，引起子宫收缩。有了缩宫素的协助，能一定程度防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。此外，减少出血风险，从而降低产褥期感染的风险。

　　2、不花钱的“避孕方法”

　　宝宝喝配方奶，妈妈在产后6~8周，会和“大姨妈”重逢。而纯母乳喂养——没有配方奶、食物和奶嘴——妈妈们再度和“大姨妈”干上的时间，会大幅延迟。

　　没有例假，就没有排卵（极偶尔有不出血也排卵的个例）。因此，母乳喂养又被称为“哺乳闭经法（LAM）”，是一种被充分证明的避孕方法。通过这一方法能实现自然避孕，确保每个孩子得到最佳的生存保证，以及给妈妈充分的休整时间（就想奶一个、怀一个的，你高兴就好）。

　　纯母乳喂养=避孕，需要同时满足3个条件：

　　（1）孩子小于6个月；

　　（2）妈妈仍未来例假；

　　（3）妈妈严格遵照按需纯母乳喂养，即白天和夜间都有哺乳。

　　在产后前6个月，哺乳闭经法有98％~99％的避孕成功率——郑重提醒，不是100％哦，别太任性。与此相比，配方奶喂养的妈妈在产后6周内，就要开始实施有效的避孕方法。

　3、不缺铁呀不贫血

　　“大姨妈”除了不方便，更重要的是导致铁流失。

　　母乳喂养过程中，妈妈分泌乳汁所带走的铁量（喂给孩子），远远＜月经失血所流失的铁量。换言之，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险，低于配方奶喂养的妈妈。且，母乳喂养时间越长，闭经时间越长，这一益处就越大。

　　4、母乳1天=游泳1小时

　　你们猜，喂一天母乳，会消耗多少卡路里？200~500大卡！相当于游泳1小时，骑自行车爬坡1小时。而你只是躺着/坐着，把孩子放在胸口——热量就被吸走了。研究也发现，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上，更有优势。对比母乳喂养者，非母乳喂养的妈妈，减重更难，并且更难保持。