分手后，无论你是断联还是死缠烂打，回避型都无动于衷。

这个世界上就是有这种人，好像完全没什么情感需求，只适合孤独终老。

你忍不住的怀疑：他真的爱过自己吗？

在这里老师可以肯定的告诉你：这就是回避型爱人的方式。哪怕他的内心已经如海啸般翻涌，面上却是风平浪静。

前任太害怕受伤了，回避只是他保护自己的方式。

当前任在感情里受伤下定决定分手的那一刻，他已经对你关上了自己的心门。即使他心里很痛，也不会回头。因为你破坏了他内心世界的秩序，只有把你赶出来才能恢复自己有序的生活。表面上看他不在意，实际上比你更难走出来这段感情。回避型需要很长的时间修复治愈自己，才能再次敞开心扉迎接爱情。

所以想要挽回回避型，不要急，做好持久战的准备。你放平心态慢慢来，跟他耗 ，挽回的几率更大。

一、挽回回避型的注意事项

面对前任的回避，很多人会感到焦虑，迫切的想要去挽回。但是老师要告诉你，你越是焦虑，复合的可能性越小。

焦虑型的特点：需求感强、情绪不稳定、缺乏安全感、侵入感强。

回避型的敏感点：被索取、被要求、被入侵

焦虑型刚好处在了回避型的雷点上。

感情的事情不能强求。如果你想挽回，那么首先要学会放下。

老师说的放下不是真的放下，而是用“放下”来打消前任对你的防御心理，给你们的复合打下一个好的基础。

挽回回避型的关键是低需求感、低焦虑感。

很多人挽回失败，不是因为前任对你完全没感情了，而是你一直在踩雷，不断加剧前任对你的防御心理。

在挽回的过程中，有这3件事需要注意：

1、不要事无巨细的关心

回避型指的是在亲密关系中表现出对情感和亲密关系回避行为模式的人群。他们的性格普遍不喜欢过度热情的行为。所以不要总是粘着ta，关心ta的私生活。最好的相处方式就是“以其人之道还其人之身”，ta怎么对你，你就怎么对ta，不要热脸去贴ta的冷屁股。

2、不要道德绑架对方

对回避型来说，你的深情是一种负担。你以为他听见你的痛苦会怜惜吗？不，他只会让对方感觉到这份痛苦是自己导致的，从而感觉到沉重的压力。人性就是趋利避害。你给他的压力越大，ta越是想离开。

3、不急于解决问题

你们之间分手，一定是有难以调和的矛盾。很多人觉得想要复合的关键就是要认识解决问题。但是对回避型来说，比起解决问题，他更愿意放弃这段感情。

挽回中不要冲动，三思而后行。宁可什么都不做，也不要在挽回中踩雷。

二、调整恋爱预期

想要建立稳定健康的恋爱关系，一定要根据具体情况设置预期。设立太高的预期，那你很难在恋爱中得到满足感。

很多人在恋爱中有一套固定的标准：每天都要打电话，开心的时候一定要彼此分享，不允许双方之间有秘密，永远把对方放在第一位……

但是没有人能够完全的按照你想要的方式去爱你。即使爱你的爸爸妈妈，也无法满足你的预期。

爱没有标准。有的人爱你会想着无时无刻的黏在你身边，也有的人爱你就像捧着无价珍宝不敢轻举妄动。这都是爱的表现。

很多人总是在感情中钻牛角尖，疑神疑鬼，对感情没有信心，很大程度上是因为设定了难以满足的心理预期，所以常常在感情里失望。

举个例子，男人和女人约好了一起吃饭，可以临时被叫回去加班。这其实是一件可以理解的事情，换一天也无所谓，但是女人心里还是会感觉到不舒服。因为她在心里提前设好了预期。

在她的预期里，两个人本来可以一起幸福的吃饭，但是现在只能自己一个人吃。

在她的预期里，男朋友应该把自己放在第一位，结果却为了工作暂时把自己丢在一边。

其实女人并不是不能理解男人加班的举动，但是她还是承受不了这种和预期不符落差感，从而陷入情绪低落的状态。

如果说你想和回避型交往，那么一定要学会调整自己对恋爱的心理预期。

即使是情场高手，在恋爱中也无法完美符合另一方的心理预期。更何况是回避型呢。

回避型在亲密关系中属于菜鸟型选手，情商低，恋商低，你对他预期太高只会让自己失望。

降低对他的预期，心态更平和，说不定还会有意外之喜，恋爱的体验感也会更好。

三、低需求推进关系

挽回的时候控制自己的需求感，前期尽量不要提起感情话题。很多人喜欢在挽回的时候喜欢反复强调过去的感情来唤醒前任的回忆，重建情感链接，但是这样的挽回方式会让前任感觉到强烈的压力，甚至会感觉到你在情感绑架他。

保持良好的心态，做好打持久战的准备。

把你们的关系退回到朋友阶段，保持弱联系，不要急着闯进对方的生活，一周联系两到三次即可。这对前任来说是一个比较舒服的状态。

前期聊天的时候不要提起感情话题，更不要去逼前任和你见面。

关键是塑造舒适感的相处氛围。

回避的本质是不舒服。人性都是趋利避害。如果说前任和你在一起感觉到很舒服很快乐，那么他不会把亲密关系当成是负担分手。

那么如何塑造舒适感呢？

1）保持积极向上的心态。状态不好的话，可以改天再聊。

2）多分享开心的事情给他，提供正向情绪价值。

3）有选择的分享自己的生活，不要为了聊天而聊天。聊得多不会升温关系，还会暴露需求感。

4）选择有吸引力的话题，让前任对和你聊天这件事产生期待。

5）利用心锚唤醒情感链接。比如说提一提过去约会常吃的店，以前的昵称，唤醒他对从前的怀念。

5）不越界。不要去试探对方的感情生活，更不要乱吃醋。

等到两个人养成稳定的聊天习惯后，可以试探性的邀约见面。

刚开始的时候，前任可能拒绝你，放宽心，下次找借口继续邀约即可。回避型通常考虑的比较多，拒绝你很正常。比如说：他会觉得同意见面就要马上确定关系，觉得很麻烦要提前准备，或者说就是不想见人。

邀约要选择合适的时机，邀约的时候目的性不要太强。

只要对方愿意和你见面，那么你的复合已经成功80%了。接下来，你只需要维持现状，循序渐进的升温感情，在合适的时机确定关系。

四、培养强大的精神内核

回避型依恋是一种不安全的依恋模式。表面上看，回避型冷漠强大，实际上是外强中干，他们的内心缺乏爱的滋养，非常脆弱，内在能量匮乏。

你总是问他“你爱不爱我？”“我需要安慰”其实是在从他身上索取能量，这对于本就能量不足的他来说是雪上加霜。

挽回回避型最好的方式就是强大自己的内心，给自己注能。

对回避型有所了解的人都知道，回避型的回避只是保护自己的硬壳，实际上他也想获得健康的亲密关系畅快的去爱，只是不敢。他内心渴求一个强者能够一步步引领自己走出回避的世界，感受到真正的幸福。

你想和回避型交往，就要成为这个强者。相信自己，接纳自己，有稳定的框架，不被其他人的行为影响。这才是回避型需要的理想伴侣。

这个世界上没有完美的人。爱一个人，你不仅要享受他好的一面，也要接受他不好的一面。你爱上这个人一定是他身上吸引你的品质，所以你才会去挽回。挽回回避型并不愚蠢，不要去管别人怎么说而是去认真的思考你是否真的需要这段关系。如果说你爱他，离不开他，那么就去享受你的爱情。愿我们每个人都能在感情里得偿所愿，得到幸福。