中医上认为，寒邪盛则伤阳。平时很多人也会觉得寒邪最伤阳，因为一到冬季，经常有人出现手脚冰凉，腹痛，腰膝酸软等肾阳衰少的情况，但其实湿邪才是伤害阳气的真凶，为什么这么说呢？

这是因为寒邪很好去除，我们体内有寒邪时，就可以多穿衣服保暖，或者使用升阳的药方调理，很快就可以把寒邪从身体内驱逐出去。但湿邪就不行了，湿邪有一个特性就是黏腻，像狗皮膏药一样难以甩掉，这就导致它很难被清理干净。

那么，我们该如何判断自己是不是湿气重呢？其实很简单。湿气重的人经常会有食欲不振，腹胀，大便黏腻冲不干净，小便发黄、浑浊有泡沫，头面、口鼻处出油多、下肢容易水肿等情况。

今天我就来教大家3招，化湿、燥湿、利湿。将体内湿邪连根拔起。

首先是化湿。

中医上化湿有一种好方法，就是芳香化湿，这里面的芳香是指芳香植物的香气，比如罗勒、薰衣草、藿香、佩兰等植物，能通窍醒神。

然后是燥湿。

中医上的燥湿，主要是用温燥的药物来调，比如白术、苍术、厚朴等，这些药像干燥剂一样，能快速吸走体内的湿气。

最后是利湿。

利湿就是帮助湿气排出，可以借助一些具有利尿作用的药物，如茯苓、薏苡仁、冬瓜皮、茵陈等，能利尿排湿，缓解下肢水肿的情况。

好了，今天的分享到这里就结束了，希望对你有所帮助，关于祛湿的3个妙招，你学会了吗？不过还是需要提醒大家，如果对于自身情况拿不准的话，请大家及时就医，不要盲目用药。