一提到血栓，可能会令许多人“闻风丧胆”，但在日常生活中，很多人对于血栓的了解却不太全面。正因为如此，对一部分朋友而言，只有当体内出现血栓后，才知道自己存在血液粘稠的问题。其实，如果身体频繁出现这3个表现，那么十有八九说明体内的血液已经比较粘稠了，面对这种情况，建议大家一定要引起重视。

1.早起时头晕

从临床的角度上来看，对于血液粘稠度比较高的朋友来说，在早上起床后可能会频繁出现头晕或浑身乏力的表现。这是因为如果体内的血液比较粘稠，那么就会导致它的正常循环受到阻碍，可能会使人体出现缺氧或缺血的情况。如果长期得不到改善，还会使人在早起时出现头晕的症状。

2.午饭后犯困

如果体内的血液比较粘稠，那么在吃过午饭后往往很容易犯困，这是因为在午饭之后，身体中的血液循环可能会出现加速的情况，而如果血液的粘稠度比较高，那么大脑的血液供应就可能出现不足，久而久之，就会自然而然使人出现午饭后犯困的表现。

3.视力突然模糊

对于平时视力较好的朋友来说，如果体内的血液粘稠度比较高。那么很有可能会出现视力突然模糊的情况。这是因为在血液粘稠的情况下，它的正常流动就会受到阻碍，此时，养分与氧气往往不能及时传输到视神经，长期如此，就可能会导致视神经与视网膜出现短暂性的缺氧或缺血，如果情况比较严重，甚至会使人出现短暂性的视力模糊。

大家可以对照上述3个表现自查一下，如果同时占了2个及以上，那么很有可能说明体内的血液已经比较粘稠了，此时一定要引起重视并采取措施积极改善。

首先，建议大家养成多喝水的好习惯，这是因为在喝水的过程当中，能够对血液起到一定的稀释作用。而在喝水的过程当中，我们还可以适当加入一些药食两用的“配料”，如青钱柳叶、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶、山楂等。

在这其中，青钱柳叶中含有一种名为青钱柳黄酮的物质，这种物质能够帮助人体清除一部分氧自由基，同时还可以改善体内的血液循环；牛蒡根也被人们称作东洋参，具有散热止痛、扩张血管之效；而山楂则是生活中常见的食物，它不仅可以直接食用，还可以与这些配料搭配起来泡水喝，因为它能够在一定程度上起到活血、健脾、开胃的作用。

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