随着夏日热浪席卷而来，许多人宁愿躲在空调的清凉世界中不愿离去，手中总是离不开雪糕和冷饮，出门时则全副武装，力求避免阳光的任何触碰。

然而，尽管防暑措施做得滴水不漏，身体却似乎越发虚弱。许多朋友在夏季依然会感到手脚冰凉、精神萎靡，容易腹泻，稍一劳动便疲惫不堪，甚至时常觉得浑身不适，却又说不清问题所在。

这一切，其实是阳气不足所致。那么，在炎炎夏日，自然界阳气最为充沛之时，为何我们的体内却会出现阳气亏虚的现象呢？古人深谙“春夏养阳”之道，意识到夏季虽为自然界阳气最盛之时，人体阳气亦随之达到巅峰。但同时，过度贪凉、长时间吹冷风、大量食用冷饮等行为，使得阳气消耗加剧，甚至寒气悄然侵袭体内。因此，夏季护阳尤为重要。如何保护阳气呢？武医生将分享几个实用的小窍门。

首先，防止寒气入侵至关重要。具体而言，空调温度不宜设置过低，避免直吹，不要在满身大汗时立即冲冷水澡，冷饮也不宜过量。只有关注日常生活中的点滴细节，才能有效抵御寒气，守护体内阳气。

其次，及时排出体内寒气也是关键。我们可以通过泡脚、晒背、艾灸或适度运动等方式，避免寒气在体内久留。若寒气未能及时排出，待到秋冬季节自然界阳气减弱时，外界寒气便会轻易引发体内寒气，导致疾病产生。

最后，对于平时阳气就较为虚弱，寒邪滞留已久，已伤及五脏六腑、肌肉关节者，仅凭艾灸、泡脚等方法可能已力有未逮。此时，可考虑使用附子理中丸等药物温阳散寒，但具体用药需根据个人体质辩证施治，并咨询专业中医师的意见。