知名歌手孙悦在近期分享了自己的养身心得，她认为人在50岁以后一定要加强肌肉的训练。

孙悦解释道：人越老，肌肉就掉得越快，身体机能下降就越明显。

少了肌肉的支撑和保护，无论是内脏还是骨头，都会变得脆弱易伤。

看看孙悦现在的状态，确实是驻颜有术，整个人看起来十分年轻。

她的瑜伽裤造型更是惊艳，打远一看还以为她是光着腿，真实青春感十足，风韵犹存。

孙悦出生于1972年，来自于黑龙江省。

与老一辈歌手一样，她也是因为参加青年歌手大奖赛而出道走红的。

1994年，一首《祝你平安》令她叱咤中国乐坛，成为专辑最畅销的歌手之一。很多人觉着她的地位不及毛阿敏和那英，韦唯，田震这四位。

其实孙悦的曲风与她们不是一路的，她更偏向于舞曲，嘻哈，动感，她也算内地第一位唱跳型女歌手了。

后来因为婚姻问题，她的名气受到了不小影响，后来直接就是半隐退的状态了。

也就是最近几年，娱乐圈吹起了怀旧风，才让孙悦获得了复出的机会。

有钱有闲的孙悦自然可以花费精力在健身和修养身心上，从她分享的动态里，可以得知她的生活有多丰富精彩。

除了在家跳健身操，她还会去冲浪，爬山，滑雪，整个人看起来精气神十足，皮肤光滑得如同少女。

孙悦的这个养生理论与钟南山院士是不谋而合，他们都很强调肌肉的训练。

钟南山院士更是希望大家能从35岁之后就关注自己的肌肉训练，不要单纯的为了减肥而只专注跑步。

许多人将跑步当成唯一的健身方法，从来不进行力量训练，其实这是一种错误的认知。

长期跑步的人其实衰老的很快。

不信大家可以看看身边的那些坚持跑步的人，他们动不动就跑上十公里，七公里的，其实这是比较伤身体的。

大家不是专业的跑步运动员，也不是马拉松选手，实在没有必要给自己那么大的强度，慢跑个两三公里是最合适的，然而抽出时间都放在力量训练上，加强自己的肌肉。

前段时间，有网友发现满头白发的周润发还在参加马拉松。

发哥给人的第一感觉就是沧桑，衰老，身上的肌肉十分松弛，看起来很显老。

当然，他已经是70岁的老人了，还能跑步已经很不错的，但是再看看吕良伟，却是另外一副模样。

吕良伟与周润发年纪相仿，但看起来相差了二十多岁，吕良伟说自己平时没事就蹲马步，做力量训练，让自己看起来精力充沛，肌肉紧绷。

想当年，两个人在《上海滩》中意气风发，快意恩仇。如今一个已入暮年，另外一个精壮威武，孰高孰低，一眼就能看得出来了。

都说周润发有几十亿的家产等待着要捐献，但看到吕良伟的强健体魄，想必他心里更想要的还是健康。

所以赚钱这个事情要有一个度，只要够吃够花就行了，最重要的是有一个健康的好身体。

孙悦倡导大家在50岁之后要加强肌肉锻炼，塑造一个健康的身体，也是分享了自己的人生经验。

现在娱乐圈突然变瘦的人可不少，从贾玲到李静再到沙溢，他们突然之间都好像变了一个人。

尤其是沙溢，这一身腱子肉真是让他瞬间回到二十岁。

难怪妻子胡可要在网络上大赞丈夫的好身材，看她那欣赏的眼神，就能明白有肌肉的丈夫是怎样的帅气。

大家都说男人是视觉动物，看到性感的，漂亮的女人都走不动路了。

其实，反之亦然，女人看到帅气的，强壮的男人也十分乐意多看两眼。

这是一种动物的本能，狮群中的霸主肯定是肌肉最发达的那一个，它自然能收获更多母狮子的青睐。

所以，大家还是要努力锻炼身体，赚钱和健康两手抓，还怕找不到对象吗？

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