首先要自我觉察，不是普普通通地认知到自己是谁，从哪来。而是认知到自己本身就是宇宙（神），彻底扭转自己的身份认同，无形化有形，万物是上帝的不同表现形式，你就是世界，你拥有无与伦比的创造能量。

之前的课程说过，我们固有的认知是世界是因，心是果，世界决定了心，但是论述已经推导出了心灵决定世界，即由果至因的结论。我们的定向感受，包含思想、信念、情绪、情感创造了专属于我们的物质实相，我们只有切换频率才能感知到不同的宇宙，但当下是我们唯一的宇宙。

最重要的一点不是懂得了多少道理，而是要知行合一，当认识到了自己的本质后，就应该无念交托，全然地信任自己，向内求。不被现实世界发生的任何事情所干扰，因为他们只是短暂的振动结果，想要改变世界，只需要改变对世界看法，简单地调定感受。

“我”是什么？我是“能想”，念头是我想出来的内容。我拥有感知和觉察的能力，不必再寻找实现，你就是，你已经在。此时尝试一下，闭上眼睛呼吸进行冥想，有强烈的临在感，“心”在注视着你，这就是观察，觉察。世间万物只存在于当下，当下就是存在本身，当下永生。