分手后断联真的有用吗？
其实，能不能复合，不是看你们断联多久了，主要是看你在断联期间做了什么。
很多人看了很多的文章，寻求了很多复合成功的经验，就本能的觉得想复合就一定需要断联。
你以为断联真的很有效，于是开始一步步的执行。但是一段时间之后，结果并没有想象中的那么好。
你开始怀疑：
“断联真的有用吗？”
“为什么我用了断联，对方还是没有回头？”
其实你有这些疑问都很正常。
断联到底有没有用？
作为一名有着10年咨询经验的心理咨询师，可以很直白地告诉你：断联在复合是关键的一个环节。
但是断联这个操作对于感情小白来说，并不是一件容易的事情。
因为断联并不是坐以待毙，只是等着对方来主动联系你，还需要付出一些行动。
为什么很多人断着断着对方就直接消失了，原本还有机会挽回的，结果彻底结束了。
因为断联是需要条件的，不是所有的分手都需要断联。
那么分手后，为什么要断联呢？真正的断联是什么？什么情况下适合断联？断联的时间怎么判断？今天一篇文章把断联讲得清清楚楚。如果你还想挽回自己的感情，那么这篇文章一定会为你提供一些帮助。
一、为什么要断联？可以直白的说，断联真的能帮你挽回感情。
断联的目的就是通过物理隔离的方式给彼此一次独立思考的机会。让两个人都能冷静下来，重新思考两个人的未来。
这段感情要不要继续？
你们之间真的到了无法挽回的地步了？
失去对方你真的不会后悔？
断联在一定程度上会改善你们之间的关系。
因为断联会给对方一种失去感，让彼此明白对方的重要性。毕竟只有真正失去对方时，才会明白这个人对自己的重要性。
心理学上表明：相对于得到某一个东西，失去一个东西会给你更深的触动。得到某一样东西，你会感到惊喜，那是一种锦上添花，可是失去在乎的东西，你会觉得内心缺失了一块，这种失去的痛苦会让你耿耿于怀，无法释怀。
这种失去感在心理学上是“损失厌恶感”。而断联就是让对方真实的感受到失去的感觉。
为什么对方一直不害怕你离开？
因为你从来就没有真正的离开过。要么发消息，要么打电话，要么跟对方见面，你时时刻刻的围着对方转，出现在对方身边。
这些行为都会让对方觉得你不会离开。没有失去过，又怎么可能会担心呢。
二、断联到底是什么意思呢？“断”的是你跟前任之前保持的恋人关系；“联”的是过去你们曾有过的美好回忆。
说白了，“断联”就是让你短时间内，不再以男女朋友的身份相处，让时间去化解彼此的痛苦，等两个人冷静下来，通过曾经美好的回忆，或者你自身发生的改变，重新恢复联系。
所以，断联在挽回中起到了关键的作用。
三、什么情况适合断联呢？01已经被拉黑删除
分手后，对方直接选把你拉黑删除，并且不是冲动之下的行为，而是经过了理性的思考，对方已经对你们的感情彻底失望。
这样的情况你再去频繁的联系对方，对方也不会接受你。
此时你的任何行为都是在撞南墙，对你们的挽回没有任何帮助。不如暂时的抽离你们这段关系，让对方冷静一下，给对方一个重新思考的空间。
这样的断联并不是说直接不联系了，而是断联一段时间之后再跟对方复联。重新建立良性的沟通和彼此的信任。
02复合一段时候，对方无动于衷
在复合的几个月中，你没有做一些极端的事情，甚至你们之间是和平分手。你一直用很平和的方式挽留对方，但是对方还是很明确的告诉你，以后不要在联系了。
这样的情况继续联系，跟对方沟通作用不大，不如暂时的跟对方断联，及时抽离这段关系，不要让对方觉得你已经非ta不可，你真的已经离不开ta了。
在复合的这几个月中，对方已经对你产生一些依赖，ta已经享受那种被别人一直捧着的感觉，这时候，你选择跟对方断联，那么对方会觉得自己有种失去的感觉，那种被别人追捧的优越感会瞬间消失。
断联后对方的内心会产生落差，之前的热情和现在的冷淡，对方一定会有一些不适感。在这种不适感的驱使下，对方就会产生想要联系你的冲动。
人都有虚荣感和优越感，一旦拥有过，再失去的时候，内心一定会难过，然后本能想要再次抓住。
之前遇到过一个学员，分手一直冷静的跟对方聊天，没有过激的行为，前任愿意聊天，也同意跟对方见面，期间也有一些暧昧，但是只要提复合，前任就开始回避，根本不接受任何关于复合的信息。
后来老师分析了一下，有两个原因：对方没有看到真实的变化，担心重蹈覆辙，不太信任；对方已经习惯了这种被追捧的感情，已经习以为常。
俗话说：不破不立。后来我告知对方，想要破局就要选择断联一段时间，暂时打破你们目前的状态。
后来断联一段时间后，她的前任开始着急，开始主动起来。主动跟对方聊天，主动询问对方的生活等等。最后在两个人成功复合。
03纠缠过对方
在之前的复合中，你做过一些纠缠对方的行为，并且对方已经很反感你，你们之间的关系很紧张。
这时候，你们之间的感情密度已经降到最低，你继续联系没有太大的意义。尽管对方没有拉黑删除你，但是如果你继续纠缠，对方很可能就会选择拉黑你，那时候你们之间的处境会更加糟糕。
纠缠过后，想复合，最好的方式是暂时断联，暂时减少跟对方联系。
在过去的一段时间，你的行为已经给对方造成了很大的影响，对方看到的都是你的缺点，根本不会接受你。而此时的断联能淡化你们之间的负面印象，有助于后续的复合。
曾经遇到过一个男生，分手后一直跟对方纠缠，跟对方承诺会改变，让女生相信他。但是女生根本不听他的任何解释，男生没有办法找到我们。
当时男生已经崩溃，他不明白自己明明在改变，也跟对方承诺过，为什么对方还是不接受呢？
其实当你们之间的信任已经消失的时候，你口中的承诺也不过是画饼。这种情况继续联系已经没有意义，不如暂时的断联一段时间，给两个人一些空间，在断联的期间改变自己的问题，等重新联系时，再给对方创造一个好的印象。
最后经过老师的指导，最终这个男生也逐渐找到自己的节奏，跟对方的关系也慢慢缓和。
04对方有问题而不自知
你们两个人分手是因为对方的问题，并且对方还没有意识到自己的问题，一直处于感情的高位。这时候你去纠缠对方，甚至跟对方道歉只会让对方变本加厉，更加轻视你。
你以为自己给对方一个台阶，对方就能幡然悔悟，接受你的示好，主动改变自己，跟你和好，简直是痴心妄想。
在这样的情况下，你不断联，得到的结果是对方会变本加厉的对待你，不但没有意识到自己的问题，还会觉得自己做的没有错。
相反你彻底跟对方断联以后，对方体会到真正失去你的感觉，才会觉得痛苦，有了痛感才会想起你，想要重新抓住你。
如果你不对对方狠心，那么对方就永远不会承认自己的问题，你们之间的局面就永远不回平衡。
四、断联时间具体是多少？
具体的断联时间没有一个明确的规定，因为不同的分手情况，断联时间也不同。
l假性分手：断联时间在3-7天内；
l一般真性分手：半个月左右时间；
l严重真性分手：一个月左右时间；
挽回感情的过程不仅仅是挽回前任，更是一个发现自我、改变自我的过程。在这个过程中不仅仅要找对时间，还要有正确的方法以及超强的执行力。真爱之路并不平坦，爱迎万难，爱赢万难。
