挽留前女友和重新追求她，差不多，但是难度更大。

从生物学的角度来看，爱和归属感是我们每个个体的本能需求，不管我们年龄如何、阶层如何，人际交往永远都是我们的基本诉求之一。只不过，幼年期我们更倾向于与父母之间的交往，而成年后，则会有了新的“根基”——我们的伴侣。

好的伴侣关系是互相满足、互相包容、互相依靠、共同成长，这样的关系会让我们变得更加快乐、更加自信，也更加独立。

但是，当你没有办法满足对方的需求，没有办法给她安全感、依靠和信任等等的时候，分手就会成为定局。

这之间有什么因果逻辑关系吗？当然有，美国心理学家罗伯特·斯滕伯格的“爱情三角理论”指出，爱情是由3部分构成的：激情、亲密和承诺。

其中，

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；

亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；

承诺指维持关系的决定期许或担保。

而分手就是因为“爱情”被破坏了，这3部分当中的其中一部分或者几部分消失了，当情感天平不再平衡，感情也就结束了。

为什么会出现这样的问题？为什么会没有激情没有亲密没有承诺呢？这其实是你们之间的相处出了问题，可能你没有给她足够的安全感，可能是你没有给她足够的陪伴，可能是你的行为慢慢消耗了她对你的信任，可能是你们之间总是爆发争吵和冷战，也可能是你的男性魅力下降，无法再吸引她......

再具体到一件件事情上，比如你总是忘记和她的节日、纪念日，总是会保证下次不会再忘，但下次依旧会忘。你可能认为已经老夫老妻了没必要搞这些有的没的，但对方就是会想，你不用心给我准备礼物，是不是已经对我腻了；每次过节都会忘，是不是对我根本不上心了；你总是忙这个忙那个，是不是已经有二心了；又或者，这段恋爱谈得真的没有意思，总是我在付出、我在包容，三番五次的失望，真的好累啊......

当然，我只是和大家举一个例子，生活中会有各种各样的问题，并不仅仅是这件事情会让你们产生矛盾，甚至很多你不以为然的小事，在女生看来都是很令她伤心和失望的事情，在你看不到的角落里，默默消耗你们的感情、降低女生对你的依赖和信任。

现在如果想让她重新爱上你，想让她回头复合，最重要的就是恢复、重建那些被破坏被消耗的元素。只要你们能够重新“爱情”的状态，那么复合就不再是难事。

每个人天生都有追求爱与被爱的本能，童年时“爱”是寄托在父母身上的，成年后“爱”就指向了我们的伴侣，所以说，人不可能不渴望爱，人不可能不需要爱，只要她们还渴望爱、需要爱，你就完全有机会。

只不过感情世界很公平，你曾经忽视、伤害对方多少，如今你就需要加倍努力才能弥补回来，不要指望几句道歉和承诺、几句哀求示弱的话就能让对方回来，你需要做的东西有很多。

第一步、正确的认错态度

很多人分手后，往往会陷入两个极端，要么马上找对方认错，不管三七二十一把所有错误揽在自己身上，然后就是痛哭、哀求、道歉、保证，让对方回来；要么呢，就是觉得女生小题大做，依旧用讲道理的态度去和女生辩解，甚至还会反过来说女生也有不好的地方。

前者过度低姿态会让女生反感，后者高姿态会让女生更加失望和心寒，所以这两种方法都无法有效降低对方对你的负面印象。

我们需要认错，也需要道歉，但需要做到如下几点：

·道歉要诚恳，要在真正反思复盘，意识到自己错误之后，发自内心去感受自己给对方造成的伤害；

·道歉要纯粹，不要附加条件，你需要单纯为自己的失误向对方道歉，不要以道歉为手段，去要求对方回头、或者要求对方回复你的信息；

·道歉只要一次就好了，千万不要一味不停的道歉，你越是重复自己的错误，就越是在强化对方对你的负面认知，道歉道多了，对方就真的觉得你一无是处了。

同时，正确的认错态度还包括以下几个原则：

·心平气和，进退有度。此时刚刚分手，对方不一定想见你，听你解释，又或者不管你说什么她都听不进去，这个时候你不要着急，无论对方的态度多么不好，你都不能有不好的情绪，要始终保持心平气和，不管她说什么，你都无条件接受，不管她对你发怎样的脾气，你都无条件接纳。当她不想见你时，你也不要死缠烂打，哭泣流涕，要做到进退有度。只有这样，她才会平静下来，接受你的道歉。

·举止正常，行为合理。有些人为了能让对方原谅自己，会千方百计、绞尽脑汁，想出各种各样的办法，做出各种各样奇怪的事情，引起对方的注意或者企图让对方感动，进而原谅自己。这样做是非常冒险也是非常愚蠢的，因为你强烈的需求其实是在给对方施加压力，向对方索取，让她满足你的需求，不但会让她更加反感你，也有可能成为大家的笑柄，得不偿失。

·保留体面，留住自我。不管你如何悔恨想得到对方原谅，也不要做出失去尊严的事情，比如下跪。这些没有自我，完全是为了请求原谅而做的事情坚决不能做。因为做了，不管对方原不原谅你，之后你在感情里都处于被动的一方，即便和好你爱得可能都没有地位，也没有尊严。

·拒绝口嗨，采取行动。不管是男人还是女人，总喜欢在承认错误的时候，添油加醋向对方保证以后绝不再犯。但此时你的语言是最苍白无力的，因为女生在分手之前已经给你很多次机会了，你都没有珍惜，现在就凭你一句承诺她就要打翻自己所有的决定而原谅你吗？那未免也太便宜你了！嘴上说“我错了”，但却没有实际行动的人，只会进一步降低女生对你的信任感。所以，不要一味承诺，重要的是，你得拿出行动。很多时候，你一次行动，就能胜过你一百次道歉。

第二步、放弃死缠烂打，你缠得越紧，她越想挣脱

女朋友离你而去，绝不会是一时心血来潮，有可能她有很长时间对你积累了太多的委屈和不满，她是对你失望透顶，与你分手是仔细想过并下定决心的。

因为你们之间确实是存在问题的，并且这个问题已经严重到对方无法忍受了，如今你想跳过这个问题直接和好，对方肯定是不会同意的。

人都有维护自我利益的本能，如果一段感情带给对方的负面体验远大于正面体验，那么她势必会想要脱离，你越是把她往回拽，她只会越发排斥你。

前面我们第一步对前女友道歉之后，你要观察对方对你的回应如何。如果你们之间还能沟通交流，我们的应对措施就是接受分手的事实，降级关系变成普通朋友，以普通朋友的身份保持弱联系。之后隔三岔五给她发些问候信息，谈一些其他的事情，不要涉及感情，更不要暴露自己的需求感，盲目求和好。

先留住你们之间联系的舒适度，让她和你聊天不会有压力，你再慢慢推进关系。

如果她对你比较排斥，说明她对你的负面印象是非常强烈的，那么你的应对措施就需要“冷处理”一段时间，先给她一点时间和空间消化冷静一下，当对方的负面情绪消退之后，她才会更加理智客观的看待你们之间的感情，也会重新想起你们之间的美好回忆，这个时候你再去找她沟通，效果是比较好的。

第三步、重塑自身价值，提升男性魅力

在女性的眼中，成熟的男人才是最有魅力的，他们一般外表干净整洁，对家庭有责任心，为人开朗热情、尊重女性等等，而不成熟的男人性格冲动、没有担当、心胸狭隘，让女生没有安全感。

你回想一下自己是否也有不成熟的男性特质，想要挽回女友，你先让自己成熟起来。

心态积极。成熟的男人在分手后虽然也会伤心难过，也会黯然舔舐伤口，但他们不会让自己长时间沉浸在堕落忧郁中，而是尽快让自己走出来去成长、承担。他们对感情认真上心，所以不会像花花公子一样游戏爱情，分手没几天就开始潇洒快活。分手让他们反思、改变，积极中带有一点忧郁，努力中带有一丝孤独，就是这种像书一样、像红酒一样深沉的气质，非常吸引异性。

注重外表。成熟的男人一般注重外表，给人清爽干净的感觉，留着适合自己的短发，指甲修剪得短而干净，衣着不一定很时尚，但一定整洁大方，衬衫西裤烫得平滑，不会皱巴巴，懂得在合适的场合穿合适的衣服，让自己每天看起来容光焕发，注重外表的男人一般都是热爱生活、工作积极、阳光自信的，让身边的人喜欢接近。

心胸开阔。心胸开阔的男人，有着和大海一样的胸怀，不会对小事斤斤计较，他们豁达大度，不会像怨妇一样喋喋不休说自己工作上的失意，懂得包容和谅解女人，和心胸开阔的男人在一起，女人会感到幸福，男人对女人的尊重，会让关系保持和谐稳定，想要挽回前女友，你也需要成为这样的男人。

对感情认真负责。人的行为都是具有一致性的，认真负责的男人在任何事情上都会认真负责，不只是工作，还有感情。对待工作认真上心，有上进心，能让自己的女人活得更好，不用为生活担忧；其次这样的男人能站在你的立场上为对方考虑、关心体贴另一半，愿意和另一半进行情感上的交流。

正如情感专家说的：“对感情认真负责的男人，能为女人带来幸福的生活，能让女人感到踏实和有安全感。”

因此，当男生与女生闹矛盾时，男生要懂得怎么去尊重女生，理解她的想法，不要一味讲道理，不要一味争执、对抗，要懂得适时沉默、道歉，只有这样，对方才会降低心中的怒气，这时，你们的关系才会得到缓和，能快速挽回前女友的心。