当人上了年纪之后，不仅身体的免疫力与抵抗力会有所下降，血管也会出现不同程度的老化情况，如果情况比较严重，甚至会使血管出现堵塞或狭窄的现象，此时就会导致血管的弹性大大降低，从而增加患各类心血管疾病的风险。

一般来说，血管堵塞并不是在一天两天内形成的，而是一个漫长的过程。而在这个过程当中，我们的双脚可能会透露出一些“迹象”，可谓是血管堵塞脚先知，大家在日常生活中一定要注意仔细观察，如果发现双脚出现了这3个现象，那么很有可能是身体在提示你：该保护血管了。

1.双脚发麻

由于双脚位于人体的末端，而且距离心脏的距离比较远。因此，当体内的血管出现堵塞时，人体的血液循环速度就会变缓，此时就可能导致脚部不能及时得到血液的滋养。如果长期如此，就会使人出现双脚发麻或发凉的现象。

2.脚抽筋

在日常生活中，很多人会自然而然地将脚抽筋与缺钙联系到一起。从医学的角度上来看，脚抽筋的确可能是因为身体缺钙所致，但除此之外，血管堵塞也可能会使人出现脚抽筋的情况。这是因为在血管受到堵塞之后，下肢就不能及时获得血液供应，如果长期如此，还会使神经功能缺氧，从而导致脚抽筋。

3.脚部颜色发黑

在血管被堵塞的情况下，人体的正常血液循环就会受到影响，如果情况比较严重，甚至可能引发深静脉血栓综合症，此时就可能会使我们的双脚皮肤出现异常，从而出现发黑的现象。

其实，血管老化是每一个人都无法避免的，但我们在日常生活中可以采取一些措施来延缓血管老化的速度，例如定期运动、多喝水等。同时，我们还可以通过一些小食方来达到养护血管的效果。在中医里，青钱柳叶、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶与山楂，均能够对血管进行养护。

其中，青钱柳叶不但可以对血管的通透性进行一定的调节，还能够改善血管脂质物质的代谢；牛蒡根可以在一定程度上扩张血管、调节血压；而玉米须虽然看起来不起眼，却具有降低血清胆固醇含量、改善血液循环的作用。

对于想要养护血管的朋友而言，可以将上述几味成分添加进饮用水当中，每天坚持饮用，这对于血管健康是有利的。

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