我54岁，突然发现，衰老真的到来了，感觉最深的，就是体力明显下降。余生会有很多难关要闯，所以要懂得投资健康，余生过得好坏，取决于自己身体状况。

曾国藩家人好像都身体很弱，所以她家书里一直强调养生的重要性。他总结的养生五件事，对于我们现代人也很有帮助。

他的原文是这样写的。养生之法，约有五事：一曰眠食有恒；二曰惩忿；三曰节欲；四曰每夜临睡洗脚；五曰每日两饭后各行三千步。

这份养生日常，我总结就是五件事。大家品鉴。

一，饮食，睡眠要有规律。

古代人们晚上没什么娱乐，所以都是早早入寝。可是我们现代社会，有了夜生活。晚上才会享受工作后的娱乐。熬夜，这就违背了自然规律。

工作忙了以后，到了饭点也顾不上吃饭。夜晚拼命加班。这让我们把身体的运行规律彻底打乱。身体怎么会好呢？

要想健康就要遵循规律，到了饭点吃饭，到了睡觉时间就入寝。把吃饭和睡觉养成规律。身体就会知道你爱自己。

二，克制愤怒。

人都有脾气，总有忍不住的时候。但是愤怒会毁了自己。身体脆弱阶段，接不住愤怒后的压力。

我闺女同学的妈妈54岁，出差回来时，遇到老公偷情，愤怒迅速冲昏头脑，咆哮，怒喊，愤怒过后突然晕厥，送到医院诊断脑出血，生命就这样终结。

所以无论男女，戒掉怒气，把心归于平静，遇到天大的事情，不要暴怒，那样后果很严重。

三，节制欲望。

人的欲望无止境，有了一万想十万，有了十万想百万。如果由着欲望，那自己就没时间享受生活，被欲望捆绑，身体不会好。

我们公司副总很有钱，但是一直拼命的跑项目，应酬不断，56岁患了胰腺癌，今年都去世三年了。

过了五十岁，我们要操控欲望，而不是被欲望操控，生活才有意义。

四，睡前泡脚。

人老是从脚开始的，每晚睡前泡脚就是疏通经脉，让血液回流到心脏，有利于安心的睡眠。

我睡前泡脚总是轻泡，微微出汗即可。随后用按摩锤，捶打脚心，一天的疲劳烟消云散。最好在做二十个勾脚动作，更有利于提升代谢。

五，饭后散步。

晚饭后散步不仅助消化，关键可以增进夫妻感情。属于低成本的精神滋养。

我有时间就会晚饭后出门溜达，跟老公聊聊天，看看夜景，不仅锻炼了身体，还提高了夫妻感情。

我身边很多中年人都有这个好习惯，饭后百步走，活到九十九。流传至今是有一定的道理的。

曾国藩这养生五个建议，放在现代也不落伍。大家说是不是这个理儿。

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