同事家的一亲戚，年前就感冒了，但是为了年三十能多喝几杯，愣是忍着没吃药，结果年后感冒越来越严重，这还不说，他还传染了一家人，连不到1岁的孩子都没能躲过去。这可倒好，就为了自己的酒瘾，把一家人都给拖累了。

每逢过年，聚会喝酒，总是少不了的，亲朋好友聚在一起，喝点酒才有的聊，你让我，我让你，喝着喝着就喝多了，于是乎各种事故也就来了。

事故一：大年初二这天，一亲戚在中午的时候去老丈人家喝酒，结果回家的路上掉进了沟里，头顶呼呼冒血，旁边的人看到，差点以为这人都不行了，赶紧打了120。所幸没有大碍，主要就是肩膀骨折，头顶也有受伤，好在伤口不严重。

事故二：我的一同学，40来岁，高血压好多年了，一直都没正经吃过药，春节期间，酒场是一场接一场，结果上班前一天，人就出问题了，半夜起来上厕所的时候突然倒地不起，口吐白沫，家属紧急拨打120，送医后确诊为脑溢血，现在还在终生监护室躺着。

这都是前不久才刚发生的事儿，我还去医院看了看他们，都才40来岁，就因为贪酒，大过年的都在医院过的。见到他们，不由感慨，这酒真就这么好喝？非喝不可？

其实，仔细一想，也不怪人贪酒，这酒文化自古就有，古人就以醉酒为乐，时至今日，谁家要来个客人，主人不让酒，客人不喝醉，好像就是待客不周。尤其是在春节这么个大个节日，很多亲朋好友都是一年到头见不了一面的，好不容易聚在一起，肯定得喝够、聊够了才行。

可酒这东西，偏偏是一喝多就容易出问题，前几天还看到一报道称，某医院急诊科所接诊的醉酒市民明显增加，几乎每天都有醉酒者到访，甚至一晚上最多能接诊10个。

真心提醒大家：喝酒可以，但都这么个喝法，是真的很危险啊！

酒圈里一直流传着一句话：小酌怡情，大酒伤身。很多长期喝酒的人也都很自信：我不喝大酒，每天就喝二两，绝对有益无害。问题是少喝酒真的有好处吗？喝酒有没有安全量？

前不久，一项新研究给出了答案。

该研究数据来源于中国慢性病前瞻性研究（CKB），涵盖512724名成人，其中男性210205名，女性302519名。结果发现，饮酒增加了中国男性全因死亡风险，以及患心血管疾病、某些癌症、肝脏疾病等疾病的死亡风险，而且没有任何证据证明适度饮酒可降低死亡风险。

这也就意味着：少喝酒对身体有益是没有科学依据的，起码在这篇研究中是没有的。而喝酒的危害却是公认的，像是常见的高血压、冠心病、脑梗、心梗、肝病、肝癌、胃癌等疾病的发生，都与长期大量喝酒脱不了关系。

其实，早在之前，发表在著名杂志《柳叶刀》上的研究就表明，饮酒没有安全量一说，最安全的应该是滴酒不沾！

所以，最明智的做法就是尽早戒酒，实在戒不掉，也一定不能喝大酒，我国膳食指南给出的建议，成年男性每天摄入酒精量应不超过25g，女性不超过15g。换算一下，25g酒精就相当于高度白酒1两，低度白酒1.5两，这样看来，每天只喝二两酒都算是超量了。

除了要控制饮酒量之外，平时在喝酒时，尤其是在一些避免不了的场合中，学会健康喝酒的小妙招，对于减少喝酒带来的伤害，也是很有帮助的。

1. 提前吃点东西，不要空腹喝酒

喝酒最怕空腹喝，可能会一喝就醉，提前吃点东西既能帮助减缓酒精的吸收，还能减轻对胃的刺激，像是高蛋白的鸡蛋、坚果等，高碳水的馒头、面条等，还有蔬菜、水果等，都可以在喝酒前适当吃点。

2. 喝酒时多喝水，多吃菜，不要只喝不吃

喝酒时一定不要只知道喝酒，多喝水可以帮助稀释酒精，加速代谢，多吃菜可以帮助延缓酒精的吸收，防止醉酒，还有就是喝完酒一定要吃饭，只喝不吃，不仅容易醉酒，后续所带来的伤害也会更加严重。

3. 喝酒时尽量只喝一种酒，不要混着喝

有些人喝酒喜欢白酒、啤酒、红酒等各种酒混着喝，其实这样喝酒更容易醉，而且伤害更大。这是因为不同种类的酒所含有的酒精浓度和成分不同，混着喝容易让人更快地摄入更多的酒精，增加醉酒的风险，还会让肝脏、肠胃面临更大的负担，增加不必要的风险。

4. 喝酒时要留意自身反应，不要逞强

劝酒也是餐桌上的待客之道，很多人为了让客人多喝点，自己硬逞强，结果把自己喝到酩酊大醉，甚至直接喝到医院。奉劝大家，喝酒一定要量力而行，真没必要跟人家拼酒，毕竟每个人的酒量大小不同，对酒精的耐受性也不同，喝酒时要注意留意自己身体的反应，如果出现头晕、恶心、心跳加快等不适症状，应及时停止饮酒，切忌一味逞强。