有些人啊，补脾总是感觉没效果，可能啊是方法没有用对。今天我给大家讲一讲正确的补脾顺序。

首先第一步是清痰湿。

中医认为脾主运化水湿。一旦脾气虚弱，水湿运化不利，很容易出现痰湿困脾的情况，一般表现为四肢困重、食欲不振，大便黏腻，不成形等症状。

那这个时候呢，我们就需要以健脾理气、燥湿化痰为主，可以参考二陈汤加减。

第二步是疏肝气。

肝和脾就像一对冤家似的，肝木克脾土，如果你的肝气不疏，直接就会影响你脾胃的消化。一般表现为焦虑、抑郁，胸闷、气短、食欲减退、暴躁、腹胀、腹痛等。

那针对这种情况呢，就需要疏肝健脾了，可以参考逍遥散加减。

第三步是升阳气。

脾主升清降浊，运化水谷精微，所以升阳气，就是顺应脾自身的特性，让脾更好的发挥作用。

并且阳气是我们免疫力的一层保护障，如果阳气不足了，还可能引起免疫力下降，畏寒肢冷，腹胀腹痛，气虚，容易感冒等。

那这个时候呢，就需要温中散寒，补脾升阳了，可以参考附子理中汤加减。

最后一步，就是补肾精。

脾与肾互为先后天，如果肾精比较充足，精力就比较充沛，可以促进脾胃的运化功能，这两者是相互影响，相互促进的。

如果你生活上不知道节制，再加上不良的生活习惯，就容易造成肾精的过度流失，引起肾阴亏虚，出现阴液不足的情况，从而也可能引起脾胃运化失常，出现脾肾阴虚的这种问题。

那这时候呀，就需要脾肾同补了，可以参考脾肾两助丸来调理。

注意中医用药需要辩证，有问题请及时在专业大夫的指导下辩证参考，切勿盲目用药。