失眠就怕心肾不交，不但整晚睡不着，还焦虑、做梦多，让人身心疲惫，是个不容忽视的大麻烦，让人晚上睡不好，白天没精神，还影响身体健康和生活状态。

今天，咱们就来聊一个对付失眠的中医小方子。

方中包括龟板、牡蛎、枸杞、地黄、酸枣仁、肉桂、黄连、川芎等。但是这几味药得注意煎药顺序：龟板和牡蛎要先下锅煮，然后是枸杞子、地黄、酸枣仁，肉桂要最后放，还有黄连和川芎也不能少。

这个方子呢，主要是帮助身体滋阴降火，让心情安定下来，好入睡。尤其是那种心火和肾水不能平衡，晚上怎么也睡不着的失眠。

正常情况下，心火应该往下暖肾水，肾水也要往上平衡心火，这样身体才和谐，睡眠才安稳。但如果肾水不够，不能滋养心火；或者心火太旺，烧得肾水都躲起来了，人就会失眠。

接下来我就给大家讲一个案例，方便大家理解，这位患者长期被失眠折磨，白天没精打采，工作也受影响。就来找我帮他看，经过详细的问诊，我发现他舌尖红的厉害，舌根凹陷。是典型的心肾不交型失眠，于是就给他开了上面说到的中医小方子。

方中龟板和牡蛎像两个“调节器”，让身体别太燥热；枸杞子和地黄给肾加点油，让它有力气去平衡心火；酸枣仁呢，就是安抚心灵的小能手；肉桂能引导心火回到它该去的地方；黄连清掉多余的心火；川芎则让气血流通更顺畅。

这些药材手拉手，一起作用，能让身体里的阴阳再次交融，达到平衡状态，失眠问题也就慢慢解决了。

但要记住，每个人的情况都不一样。用这个方子前，一定要找中医大夫看看，根据你的具体情况来调整药方，不要盲目用药。