内容资料来源：

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[2]谢云,任茂.肺结节病临床误诊分析[J].临床误诊误治,2023,36(12):10-13.

[3]潜艳,董翠萍,王君慧,等.肺结节病人治疗决策参与现状及影响因素研究[J].循证护理,2023,9(22):4098-4102.

在当代医疗领域，肺结节已成为一个不容忽视的话题。这种在肺部组织形成的微小肿块，其出现往往让人心生忧虑。随着各种医疗先进技术的普及，肺结节的检出率显著提高，使得这一现象更加普遍地进入了公众视野。虽然绝大数肺部结节都良性的，但也不乏结节迅速增大最后恶化的例子，那为了避免结节进一步恶化，到底有没有能够快速消散结节的好办法呢？

37岁的石妍是一名来自山西的外卖员，在以男性为主力军的外卖员行业中，高高瘦瘦的石妍有些引人注目。石妍从小就性格好强，她一直坚信男人能做的事女人未必就不行，于是在生活的重担下，她选择了这份工作，每天风吹雨淋的，却从不轻言一句苦，因为她知道自己上有老下有小的。为了多挣一点钱，石妍常常是区域里接单最多的外卖骑手，连不少男同事都不佩服她的冲劲。

2015年3月6日，春日的天气总是变幻莫测，石妍在送餐途中被一场突如其来的大雨淋了个浑身湿透，一直等到送完手上的单才简单擦拭了一下。当天夜里石妍就开始喉咙发痒，一直不停地咳嗽，还感觉自己浑身燥热不已，下意识的摸了摸额头，滚烫不已，于是拿出体温计测量了一下，竟然高达39.2℃。石妍立即吃了几粒退烧药，又在额头上贴了一块退烧贴。

第二天一早起来，体温果然降下去了，就是还有些咳嗽。在石妍看来，小小的咳嗽，过几天就好了，于是便没有放在心上。没想到过了一周，石妍的咳嗽并没有缓解，反而越来越频繁，并且还伴随着脓痰。尤其是她的丈夫每次在她旁边抽烟时，强烈的刺激使她的肺部用力收缩，像是胸腔里有一股无形的力量，不断地撕扯着她的喉咙，迫使她不间断地发出干涩而刺耳的声音。

于是石妍去了家附近的诊所，医生判断她是患上了春季常见的流感，给她开了几盒四季抗病毒口服液。可是接连喝了好几天，效果甚微。与此同时，她时常感到胸口闷闷的，仿佛有块大石头压在胸膛上一般。原本已经降至正常的体温也开始反反复复地升高，虽然只是低烧，但石妍的心里开始莫名的不安起来。她思前想后，还是决定去医院看看到底是怎么回事。医生根据她的病情描述，为她安排了痰培养、血常规、肺部X线和肺部CT等检查。

检查结果显示右侧上叶多发实性结节，大小约为4.8mm×2.9mm，边缘清晰、无毛刺征，提示良性。但同时，她的肺部还存在轻微的炎症。在得知石妍的工作性质和丈夫长期在家里抽烟的习惯后，医生语重心长地说道：“你平时上班时最好还是戴口罩，另外尽早让你丈夫戒烟或避免在室内抽烟。”除了感染，肺结节的形成还可与空气污染如汽车尾气、厨房油烟、二手烟等污染物刺激有关。

根据之前石妍的流感病史和检查结果，医生判断她的肺部结节很可能是炎性的，于是给她开了一些抗生素进行抗感染治疗及对症支持治疗，三个月后再来医院复查。石妍听后连连点头，回家路上就立马买了一大袋口罩。石妍的丈夫得知此事后，当即决定为了家人们的健康戒掉香烟。此后的日子里，石妍除了每天服用治疗药物外，佩戴口罩上班已经成了她每天必做的一件事，她还特意买了一个空气净化机，毕竟良好无污染的空气能让肺部更健康。

三个月后，石妍信心满满的去医院复查，可没想到检查结果却狠狠的给她当头一击。她的肺部结节不但没有消散，甚至最大的结节已经增大到了 6mm 。更意外的是，肺结节的密度情况出现了分布不均，虽然还是良性的可能性较大，但也透露出可能恶化的信号。石妍满脸的疑惑，自己做了这么多的努力怎么结节反而还越来越大，病情还开始出现恶化了呢？

医生拍了拍她的肩膀，示意她不用过度忧心，她最大的6mm结节仍属于肺小结节的范畴，恶性的概率也不大，依旧采取以定期复查为主的治疗方案。如果结节持续增长恶化，再进行手术切除。尽管如此，石妍的心中还是忐忑不安。因为她楼上的那位邻居就是因为早期不重视结节，不到三年就进展成恶性肿瘤。

回到家中的石妍，思来想去决定自己查找消散肺结节的方法。她查阅了大量相关医学书籍和报刊，还去线下听了不少专家教授的讲座，并整理出了一套属于自己的消散结节方法。亲身实践了半年后，石妍来到医院复查。令所有人都万万没想到，她的结节竟然从6mm缩小至2.1mm，其他散在的微小结节更是消失不见。

就连医生看了也忍不住惊叹：“我从医近三十年，还是头一次见到有人能够通过自我调理缩小结节的，很多患者能控制结节不再增大就已经很不错了，大多数人最终还是走到了手术切除这一步，像你这样的真是屈指可数！”随后医生又仔细询问了石妍近半年以来的生活细节，终于让他知道了这其中的不寻常之处。

原来石妍是这么做的啊，不愧是消散结节的好方法。于是，医生盛情邀请石妍来参加三天后的病友交流会。会议上，有不少人得知石妍的事迹后，纷纷向她求证：“你是不是用了什么国外进口的特效药？”石妍笑着摇了摇头，说道：“我就是一个普通人，哪来的特效药。其实，我就只做了三件事！只要做好这三件事，肺结节就不会对我们的身体造成任何负面作用，而且简单易行人人可学，坚持一段时间每个人都能看到效果！”

第一：保持规律的作息

石妍之前为了多赚点钱，经常忙到凌晨两三点才下班，因为越晚单价越高。因此第二天睡到日上三竿，这样的作息十分紊乱。患病来她便早睡早起，因为保持规律的作息对肺部健康有益，首先规律的作息有助于维持正常的免疫系统功能。免疫系统是身体抵御病原体，包括细菌、病毒等入侵的第一道防线。当免疫系统功能强大时，能够有效预防肺部感染，如肺炎、肺结核等。

肺部在夜间进行修复和再生的工作。规律的作息，尤其是充足的夜间睡眠，有助于这一过程的进行，从而维持肺部的健康状态。不规律的作息会导致身体应激激素水平升高，长期应激状态可能对肺部产生不利影响。规律的作息有助于保持这些激素的稳定，减少对肺部的潜在损害。因此，保持规律的作息是维护肺部健康的重要因素之一。通过确保充足的睡眠、定时饮食、适量运动和避免不良生活习惯，可以有效保护肺部功能，预防肺部疾病.

第二：远离厨房油烟

厨房油烟中含有多种有害物质，包括颗粒物、多环芳烃、丙烯醛、苯并芘等。这些物质被吸入肺部后，可能引起炎症反应，损害肺泡和肺组织，长期暴露还可能增加患肺结节恶化的风险。此外，长期接触厨房油烟会增高患慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病的风险。远离油烟有助于减少这种风险。

厨房油烟中的颗粒物和其他有害物质可能会降低肺功能，包括减少肺活量和降低气体交换效率。远离油烟有助于保持肺功能正常。油烟中的化学物质可能刺激气道，引起咳嗽、胸闷、气促等症状。对于有呼吸道疾病如哮喘的人来说，油烟可能触发或加剧症状。持续暴露于油烟中可能会削弱免疫系统的功能，使肺部更易受到感染。

第三：喝罗汉果茶

罗汉果茶是一种在中国传统医学中常用的饮品，被认为有多种健康益处，特别是对肺部。首先罗汉果具有润肺止咳的功效，对于因肺燥引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。此外，罗汉果中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，这些成分可以帮助减少肺部受到自由基的损害，保护肺组织的健康。罗汉果还具有抗炎作用，可以帮助减轻肺部炎症，对于慢性肺部炎症性疾病可有一定的辅助治疗作用。

（注：《19年,女子查出肺结节，半年后逐渐消失，她的3个散结习惯值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）