春节，是大家翘首以盼的喜庆时刻，也是很多人期待已久的放松时刻。不少人计划在这个假期里好好休息，享受一段慵懒的时光。然而，在长时间躺着休息的同时，静脉曲张这一健康隐患也在悄然滋生。

（图片来源于摄图网）

下肢静脉曲张是下肢表浅静脉的瓣膜功能障碍，使静脉内血液返流，随着静脉内血液淤滞及静脉内压力的升高，久而久之就可以导致受累的静脉壁扩张/膨出和迂曲，迂曲常呈现为条索状/团块状，俗称“蚯蚓腿”。久站久坐是引起静脉曲张的诱发因素，长时间保持一个姿势、下肢活动少都容易引起静脉曲张，严重还会引起血栓。

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“躺着”过春节虽然惬意，但如果长时间不活动，会对身体产生负面影响

为了预防静脉曲张的发生，以下是一些建议：

01.适当活动

长时间躺着不利于血液循环，可以选择适时起身活动，进行一些简单的伸展运动，促进血液循环。

02.穿着合适的衣物

选择舒适、宽松的衣物，避免穿着过紧的衣物或裤子，以免影响血液循环。

03.保持健康的生活习惯

饮食均衡，避免长时间维持同一姿势。可以适时变换姿势或进行适当的运动，减轻对静脉的压力。

04.避免长时间久坐或久站

如需长时间坐着或站立，可以适时起身走动，进行一些简单的腿部运动，帮助缓解静脉压力。

05.注意保暖

保持下肢温暖，避免受到寒冷刺激，以免加重静脉曲张的症状。

06.定期检查

如果已经患有静脉曲张或者有家族史，应定期进行检查，及时了解自己的健康状况。

春节假期是放松身心的好时机，但别忘了关注自己的身体健康。适度休息与活动相结合，才能更好地享受这个美好的节日。愿你度过一个健康、快乐的春节假期！

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