最近朋友聚会，发现小林的状态比之前好太多了，不再是上次见面时班味十足，脸上写着疲惫的状态了。

小林说：以前为了得到领导的认可，我拼命加班，高度服从领导的安排，即使收到高难度的任务也不敢拒绝，而是熬夜加班也要在dead line之前交付任务。

一段时间后实在撑不住了，被朋友点醒，说她太渴望得到别人的认可和在意他人的评价了。一语戳醒梦中人，小林改变心态后，工作轻松了不少。

《被讨厌的勇气》中有这样一句话：“自由，就是不再寻求认可”，职场中，一味追寻他人认可，期望通过工作来证明自己，可能得到的不是成长而是挫败。

一般来说，我们会认为在乎别人的评价和看法，是因为将别人的感受看得很重要，担心自己的所作所为会让别人觉得不舒服。

然而，过度在意他人评价其实是过度的自我关注，问题的根本不是别人如何看待我们，而是我们将别人的看法所导致的后果想的过于严重。

事实上，他人的看法并不会对我们造成实质影响，生活中人们更加关注的其实是自己。

杨天真曾经说过：“职场中没有优点，也没有缺点，有的只是特点”，很多时候你被喜欢的原因可能与被讨厌的理由是相同的。

职场中，想要建立令人愉悦的人际关系，需要认识到别人不会因为你做了什么，而做出你期待的回馈。

职场中，在意他人的看法很正常，但是过度在意他人的评价，思想就会被外界的评论所束缚，无法做出正确的判断。

小欣第一份工作的领导很严厉，在小欣拒绝一些难度过高的任务时，她的领导就会用“都是一样的工资，别人能干的事情，为什么你不能”揶揄小欣。

为了证明自己的能力，小欣就只能硬着头皮去完成工作任务，然而结果领导都不太满意。长此以往，小欣害怕领导一直否定自己，陷入了对自己能力的怀疑。

每个人的个人能力都是有限的，遇到比较具有挑战性的工作时，可以尝试接受，并与领导沟通，寻求支持和帮助。

同时，建立起自我评价标准，不要因为别人的一句否定而患得患失，也不要因为别人的批评和指责陷入自我怀疑，沦为职场PUA的受害者。

1.建立自我评价标准

每个人的天赋、起跑线、接受的教育水平、能力都不尽相同，在了解自己的基础上，树立合理的目标，重拾信息。

在树立目标时，可以对一件事情设定三个目标，超预期完成给100分，稳中求胜80分，最低及格线60分，每到达一个标准时就给自己适当的奖励作为激励，树立自信心。

2.接纳不完美的自己

“金无足赤，人无完人”，适度的完美主义可以促使我们进步；然而过度的完美主义，只会让我们陷入焦虑和内耗。

听过这样一句话“世界就是一个巨大的草台班子”，别人可能没有我们想象中的那么优秀，但是我们可能也没有自己想象中的那么糟糕。

坦然接收自己的不完美，学会正视领导和同事的关系，可以不断提升自己、追求完美，但是不能被完美主义绑架！

3.划分事与事的界限

大部分人际关系的烦恼都是因为想要干预别人的事情，或者自己的事情被别人干预。

聚焦工作本身，分清自己的事情和别人的事情，才能更好地保证自己的情绪不被别人干扰。

例如：做好本职工作是我自己的事情，领导否认我则是领导的事情；升职加薪是我自己的事情，别人羡慕或者嘲讽是别人的事情。

看过这样一个观点：面对工作，需要有一种“渣男心态”，不过于在意领导和同事的想法，拥有这种心态才能在工作中举重若轻。

“职场如戏，全靠演技”，我们在职场中扮演的角色就是拿钱办事的“工具人”，工作之外的交往，遵从自己的本心即可。

最后，愿大家都能不被他人的看法和评价所困扰，快乐工作，在职场中勇往“值钱”。