卡尔·纽波特在《深度工作》中写道：“人和人最大的差别，就在专注。”

因为，一个人不论天赋如何，只要把精力倾注在自己的目标上，必能使之有所成就。就像当你全心全意投入到当下的每一件事上，就会发现很多问题都会迎刃而解，生活也变得越来越晴朗，幸福感也越来越多。

正所谓，练一万种招式的人不一定厉害，一种招式练一万遍的人才是真正的强者。一个人只要把心沉下来，专注当下，则焦虑自散，成功自来，幸福自在。

01

心沉下来了，焦虑也赶走了

从前，有个人登山却迷了路，怎么找也找不到回去的路。在他焦急万分时，路过了一个山民，他上前询问山民，山民却指了指地上的蜗牛说：“只要跟着蜗牛走，天黑前就能下山。”

一路上，蜗牛慢吞吞地爬着，眼看天色渐晚，他也越来越烦躁，忍不住大骂：“我真是倒了八辈子霉，才会跟你一起走!”可是，不管他怎么骂，蜗牛都是静静地向前爬着。恍然之间，他才意识到蜗牛根本就听懂人话，索性什么话也不说了，就这么跟着蜗牛走。

走着走着，他的心静了下来，也发现天上的白云白净无瑕，而路途中的花朵更是娇艳美丽。他不仅忘记了不快和艰辛，而且还发现了自己来时所留下的记号，很快就下了山。

生活中，我们又何尝不是呢！很多时候，我们任由心起起伏伏，犹如过山车一样，可情绪多么崩溃，多么焦躁不安，眼前的事从来不会迎刃而解，从来不会消失殆尽。反而，更多是的让事情愈演愈烈，导致最后多走了很多的弯路。

所以，只有把心沉下来，把心静下来，才能赶走焦虑，驱散阴霾，获得新生。

02

心沉下来了，幸福也就出现了

刚毕业上班那会，每周有三天都在酒吧KTV里，仿佛那样的生活可以让自己不再孤独，心灵有一丝丝的慰藉。周末节假日，从来都是约着朋友出去游玩，害怕一个人待在安静如鸡的房间里。

有朋友曾说：“你就一个人待在房间不好嘛！整天把自己搞得疲惫不堪，何必呢？”

任凭朋友如何劝解，家人怎么抚慰，自己的那颗心始终都不能沉淀下来，遇事又脾气火爆。久而久之，身边的“朋友”更加只注重酒肉关系，心也越来越孤独。

有一次，静坐在黄河边的凉亭里，看着河流急湍拍打的浪花，听着潺潺的水声，心仿佛被打通了任督二脉，一下子很清澈明净。慢慢地，我越来越喜欢独处，喜欢一个人在午后，躺在摇篮上，听着舒缓的音乐；喜欢一个人在阳台，手捧着书，喝着咖啡，感受人生的美好时光。甚至，无论多大的事降临，我都很平稳，不急不躁，而事情也很容易解决。

乔布斯曾说：“人生获得满足的唯一方式，便是爱你所做的事。”

所以，把心沉下来，就能物我两忘，获得内心的宁静和平和。

03

不着急，沉下心慢慢来

古罗马哲学家西塞罗说过：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”

心沉下来，我们才能倾听自己内心最真实的声音。

心沉下来，我们才能全心投入到眼前的人和事上。

心沉下来，我们才能能露出微笑，幸福也会自来。

毕竟，当你做好当下每件事，很多问题自然会迎刃而解，你的整个生活就会慢慢进入正向循环，幸福感也会慢慢浮现。

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