内容资料来源：

[1]孙立秋,王丹,赵英楠,等.一测多评法测定艾叶中7个黄酮类成分的含量[J].药物分析杂志,2024,44(05):806-815.

[2]赫丁轩,刁婷婷,张少军,等.艾叶黄酮的超声辅助离子液体提取及抗氧化、降血糖活性[J].精细化工,2024,41(09):1978-1986.

[3]况弯弯,伍振峰,杨明,等.不同提取工艺参数对艾叶挥发油成分的影响研究[J].亚太传统医药,2023,19(11):50-55.

艾叶，自古以来便被誉为“医草”，其药用价值在中医药典籍中备受推崇。作为一种在我国传承千年的药用植物，它承载着深厚的文化底蕴和独特的药用价值。艾叶以其独特的功效，守护着中华民族的健康，作为一种性能温和、功效显著的草药，艾叶在调理身体、防治疾病方面发挥着重要作用。它不仅能温经止血、散寒止痛，还能祛湿止痒、消毒杀菌，为无数患者带来了福音。

2018年，23岁的林悦是来自苏州的一名普通上班族，虽然才毕业短短一年多，在社会这所大学里，林悦咬着牙疯狂成长。与此同时，经常性的高压紧张情绪和时不时就喝奶茶的爱好，让她的一头秀发经常油腻瘙痒，远远看过去，头发上都冒着油光。

头皮出油是当今许多人常见的皮肤问题，通常与皮脂腺的活跃度有关。皮脂腺分泌的油脂可以保护头皮和毛发，但当分泌过多时，就会导致头皮看起来油腻，甚至可能伴随瘙痒、头皮屑等问题。于是林悦开始购买一些主打去油清爽的洗发水，并增加了洗头发的次数。可也仅仅是维持了一天不到，头发再次变油变塌。

市面上不少缓解头皮出油的洗发水都被林悦用了个遍，可惜效果甚微，头皮瘙痒的情况甚至越来越严重。这时，林悦将目光转向了药用洗发水——酮康唑洗剂，她在药店店员的指导下购买了一瓶，当天就迫不及待地试用了一次。洗完之后头发确实清爽蓬松，止痒效果立竿见影。

可是没想到才用了一个月不到，每次梳头发时，林悦的头皮屑就像雪花一样飘飘扬扬，越梳越多。林悦这下再也没招了，就在她为此苦恼时，她在跟妈妈的一次偶然通话中，得知了艾叶煮水洗头发这个传统洗发方法。

根据中医理论，艾叶性温、味苦，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、燥湿止痒的功效。艾叶含有多种挥发油和黄酮类化合物，具有一定的抗菌和消炎作用。头皮出油往往伴随着真菌或细菌的过度生长，艾叶煮水可以抑制这些微生物，减少炎症，从而改善头皮环境。

没过几天，林悦就收到了妈妈从老家寄来的一大袋艾叶。按照妈妈说的方法，将艾叶煮水后再晾凉，然后反复用艾叶水清洗按摩头皮。林悦就这样尝试了几次，头皮出油瘙痒的情况果真得到了改善，头皮得到了滋润，头皮屑也大大减少，头发看上去干净了不少。就这样坚持了三个月，林悦惊喜地发现自己的头发丝竟然变得粗壮强韧，头发又柔又顺。

就连之前经常开叉的发尾也不再是涩涩的，这是因为艾叶中的营养成分可以帮助恢复头发的自然光泽，使头发看起来更加柔顺和有活力。与此同时，她还发现自己的发际线处长出了不少的绒毛，艾叶煮水可以促进头皮血液循环，有助于改善头皮的营养供应，促进头发生长。林悦为自己头皮的变化感到十分开心，可她不知道，她的身体正在悄悄发生着变化。

2020年10月6日，林悦早上起来发现自己的枕头上掉落着不少发丝，自从用了艾叶煮水后这种情况已经很少出现了。但她也没多想，因为此时她的眼睛干涩肿痛。她拿起镜子照了照，眼睛泛红，眼角还有不少干燥的分泌物。与此同时，她还发现这个月的生理期又没有准时到来，已经持续了三个月了。

林悦心里越想越不对劲，决定下班后去中医馆看看，是不是要调理一下身体了。老中医首先询问了林悦的主诉，大致地了解了她的一些基本情况。通过望、闻、问、切的方式，发现林悦舌质红，舌苔黄厚，呼气中带有异味。随后在问诊中，老中医得知林悦还有小便发黄，大便干燥等情况。

这时，老中医诊脉发现林悦的脉象弦数有力，结合以上种种症状，中医诊断：辨证：肝火旺盛，肝气郁结；辨病：郁证。老中医认为林悦的脱发掉发、眼干口干、便秘等症状均与体内热邪积聚、肝火旺盛有关。林悦听后心中大为不解，询问道：“医生，我为什么会肝火旺盛呀？我的饮食一直都很清淡，平时也经常补充瓜果蔬菜等维生素，怎么还会肝火旺呢？”

医生表示自己的诊断不会出错，那么原因到底是出在哪儿呢？紧接着老中医又询问了林悦一些生活细节，这才知道林悦一直在用艾叶煮水洗头发，并且发现她的发尾干枯发黄。此时老中医心中也开始纳闷了，按理来说艾叶煮水洗头发并不会出现这些副作用，自己一定是遗漏了什么细节。

于是他又事无巨细地询问了林悦关于洗头发的习惯等情况，终于让他找到了林悦体内热邪积聚，肝火旺盛的元凶了。老中医叹了口气，略微无奈的说道：“艾叶煮水固然是可以改善头皮出油以及脱发的症状，但是你在日常生活中的这两个习惯，让本来是改善头皮神器的艾叶水却变成了体内热邪积聚的导火索，切记使用艾叶水洗头一定要注意这两个细节，不然长此以往将会对身体造成极大的伤害！”

第一个细节——不可每日使用艾叶水洗头。

自从发现艾叶洗头发的强大功效之后，林悦便天天用这个方法洗头，殊不知，艾草含有挥发油和其他活性成分，这些成分具有一定的刺激性。如果频繁使用，可能会对头皮造成刺激，引起红肿、瘙痒等不适。头皮有其自然的油脂平衡和微生物环境。频繁使用艾草洗头可能会破坏这种平衡，导致头皮油脂分泌异常，出现头皮屑、头皮干燥等问题。

虽然艾草有护发的功效，但过度使用可能会使头发变得干燥和脆弱，尤其是对于发质本身较为脆弱的人来说，频繁使用艾草洗头可能会加剧头发损伤。任何一种护发方法，如果使用过于频繁，身体可能会逐渐适应其效果，导致效果递减。适当的间隔使用可以保持艾草的功效。

头发的生长和脱落有其自然的周期，频繁使用艾草洗头可能会干扰这一周期，不利于头发的自然生长。一般来说，艾草洗头的适宜频率为每周一次或每两周一次，具体应根据个人的头皮状况、头发类型以及季节变化来调整。如果有任何不适，应立即停止使用，并咨询专业医生的意见。

第二个细节——多补充高蛋白食物。

艾草洗头时多补充高蛋白食物的原因主要与头发的营养需求和艾草的特性有关，这是因为头发主要由角蛋白构成，这是一种蛋白质。因此，高蛋白食物可以为头发生长提供必要的营养素。蛋白质是头发健康的基础，有助于修复受损的头发，促进头发生长，并增加头发的弹性和光泽。

而艾草具有抗菌、消炎、促进血液循环等作用。使用艾草洗头可以清洁头皮，去除油脂，但同时也可能带走一些头发上的天然油脂，导致头发干燥。因此，在艾草洗头期间，额外补充蛋白质可以帮助头发保持营养，减少干燥和分叉。艾草的清洁作用可能会影响头皮和头发的自然油脂平衡。高蛋白食物有助于恢复这种平衡，因为蛋白质是合成头发油脂的重要成分。

艾草和高蛋白食物的结合使用可以增强护发的效果。蛋白质有助于头发的内部结构修复，而艾草则有助于头皮的外部清洁和血液循环，两者结合可以达到内外兼修的效果。高蛋白食物不仅对头发有益，对整体健康也是必需的。良好的饮食习惯有助于提高身体的免疫力，从而也有利于头发的健康。不过，任何饮食调整都应适量，过量摄入蛋白质也可能给肾脏带来负担。建议在增加蛋白质摄入的同时，保持饮食的多样性和平衡。

（注：《18年，23岁苏州女子头油瘙痒，坚持用艾叶煮水洗头，后来如何了？》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）