在关系里，许多女性常常会做出一些匪夷所思的行为。

有的女生明明很在乎伴侣，很怕对方不爱自己，可却总做出一副满不在乎的样子，从来不撒娇、不挽留，爱找谁找谁的态度让伴侣很是伤心。

有的女生明明特别喜欢和伴侣黏在一起，喜欢和对方亲亲、抱抱、举高高，可每次伴侣提出见面，她却忍不住推三阻四，看起来很不情愿的样子，让伴侣以为她根本不爱自己。

还有的女生总是嘴硬心软，比如明明想提醒伴侣注意身体，张嘴却说出“你小心活不长”这样伤人的话，把对方气到胸闷。

为什么我们总是无法表达出自己内心最真实的想法呢？为什么我们明明想靠近伴侣，却总是推开对方？

其实，这就是心理学上所说的“防御心理”在起作用。

防御，顾名思义，指的是我们内心深处的防备之意。当我们害怕受到伤害，或者害怕自己的期待落空、害怕自己被嫌弃、被评判的时候，我们就会做出与内心相反的一些行为。

比如明明想要，嘴上却说不要；明明想靠近对方，行动却是推开对方；明明想好好说话，却忍不住攻击对方……

防御心理，可谓是关系的一大杀器，就算你和伴侣彼此深爱，也很可能因为各自的防御心相互折磨、伤害。

所以，挖掘、化解自己的防御心理，在亲密关系中有着非常重要的作用。

那么，我们该如何化解防御心理呢？

01

许多女生在关系里总是前后不一，想法千变万化，根本原因是自己也没弄清楚自己到底想要什么。

比如有些女生其实是很依赖伴侣、依赖亲密关系的，她内心深处并不喜欢孤独，也不喜欢孤苦无依的感觉。

当她们越是依赖伴侣，也就越害怕被伴侣抛弃。

可当她们看到舆论中都在推崇独立女性、大女主的故事，她们一方面对自己依赖伴侣的心理感到羞耻和丢脸，一方面又害怕真的会失去伴侣，于是便自欺欺人，告诉自己“谁稀罕他”、“他也没那么好”、“离了他又不是不能活”……

当我们不知道自己内心真实的想法时，会很容易被许多外在的声音迷惑，并把外界的声音当成自己的声音。

当你的思绪都是混乱的，你的行动必然也是杂乱不堪的——你这也不敢，那也不能，你表达出来的信息自然也是混乱的。

网友小美就处在这样的矛盾内耗之中。一方面她真的很爱自己的男友，另一方面她每天都能看到网上很多人在说“男人靠得住，母猪会上树”、“不要靠近男人，会变得不幸”等说法。

虽然她的男友各方面都很不错，对她也非常上心，可外在的声音依然让她心有戚戚焉，她很怕哪天男友突然变坏、变得不爱自己。

于是小美开始给自己洗脑，告诉自己“对方也没那么好，自己根本不care男人，男人很不靠谱，对男人一定要怀有戒心……”

可想而知，她的这些想法一定会让她无法自在地享受关系，她带着防范之心，和男友的心也就越来越远了。

所以，你内心所想的到底是什么呢？你真正向往的，害怕的又是什么？唯有你理清自己的想法，才能做出言行一致的选择。

02

防御，防的是谁？表面上看，防的是伴侣，你不信任伴侣，害怕伴侣伤害自己。

实际上，防的是自己，是自己无法接纳自己的某些想法和行为。

就像小美的那些变化，表面上看是她害怕男朋友真如互联网上的那些男人一样不靠谱，于是在自己的内心建立起高墙，实际上她是不能接受自己会有依赖男友的想法。

这个原因除了有网上舆论的影响，还有来自她童年的经历。

在小美很小的时候，爸爸常年不在家，妈妈一人照顾着她，经常有忙不过来、身心疲惫的时候。

这时候她再想依赖妈妈，就会遭到妈妈的呵斥。

小美记得很清楚，有一次她出去玩摔了一跤，摔得非常严重，疼得她哇哇大哭。

她涕泪横流地去找妈妈，想让妈妈抱抱自己，可妈妈正在忙着做其他事，只是看了她一眼便说：“多大的人了，摔跤了爬起来就好了，没看见我很忙吗？”

小美再也不敢哭诉下去，并觉得自己这样依赖妈妈太不懂事了。

渐渐的，小美陷入了内耗，一方面很想依赖别人，一方面又会批评自己。

每次当她遇到困难想让男友帮忙分担时，总有个声音时不时跳出来在她耳边说：“你就不能全靠自己吗”，于是她马上改变态度，就算男友主动问她要不要帮忙，她也果断拒绝。

受防御心理困扰的人有很多，正因为无法接受自己，我们变得逃避、变得矛盾、变得不敢表达自己的真实想法，我们的行为也就奇奇怪怪，自己都看不懂自己了。

03

防御心理，本质上来说，是心里有过不去的坎儿。

有这些坎儿的原因，与你的原生家庭有关，与网上其他人的声音有关，但和伴侣也许没有直接关系。

因为这些与他无关的理由，却将他一把推开，对方一定是觉得又冤枉又委屈的，而我们在伤害对方后，也一定会感到后悔。

心理学中有个说法：当潜意识的东西浮现到表意识，它们就不会再控制你了。

这句话就是说，你心中那些担忧、疑虑、还有对自己的嫌弃，如果你憋着不表达，它们就会影响你的情绪，让你莫名生气，可如果你能把这些表达出来，你会发现那些负面情绪也就消失了。

比如当小美又忍不住对男友忽冷忽热，想要靠近对方又内心忐忑时，她可以告诉男友：“我其实挺依赖你的，但是我又怕自己这样不够独立，而且还怕你会抛弃我。”

这样对方就会明白她忽冷忽热、态度奇怪的原因，而不会误以为她不爱自己了，对方还能安慰小美，让小美放心，而不是报复回去，故意冷落她。

而小美如果能表达出自己的担忧，她就会发现事情并没有那么严重。

负面情绪只要能被释放、被看见、被表达，它们就会变得没那么可怕，我们的情绪也就会稳定许多。

防御心理就像我们和伴侣之间的一个厚障壁，它隔绝了我们和伴侣的心，让我们无法敞开自己、接纳对方。

对此，我们需要不断觉察和向内探索，去挖掘内心深处的秘密。当我们心里的障碍消失，我们会发现：原来爱情这么美好，人生如此值得。

作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。

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