中医总说，养肝就是养命，肝是咱们体内非常重要一个脏，中医说它主疏泄、能藏血，跟气血运行有重要联系。西医看呢，它又是我们体内中医的解毒器官。那最近有朋友问，说有没有不吃药就能养肝的方法？

我一直说啊，中医其实就在我们的生活里，我们平时吃的菜里，有几种对肝就特别好，经常吃能起到养肝的作用。

第一个，蒲公英，咱家里有老人的，尤其是喜欢挖野菜的，可能都吃过蒲公英，有时候是蒸有时候是炒。那蒲公英呢，其实也是一味中药，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，能入肝、胃两经，对于肝火旺引起的目赤肿痛、湿热黄疸都有很好的作用，对于女性的乳腺炎效果也很好。

第二个，海带，这个不用我说，应该都吃过吧，中医叫做昆布，味咸，性寒，也能入肝经，你别看它很常见，作用可不小。擅长消我们体内的“瘿瘤，瘰疬”，也就是咱现在说的甲状腺结节、甲状腺肿大等问题。中医认为啊，这些东西的形成主要跟气滞、痰湿有关，它能消痰、软坚、散结，消除痞块。

最后一个，枸杞，这也是平时咱家里做菜炖汤经常用到的，大家对它应该也都不陌生，有很多朋友平时还喜欢用枸杞子来泡水喝，那枸杞最主要的作用，就是补肝肾，填精补肾之精，还能明目，对于肝肾亏虚引起的腰酸腿软、眼睛昏花、头晕耳鸣甚至是功能下降等问题，都有很好的调理作用。

好了，以上就是今天给大家分享的全部内容了，这里还是要提醒大家，药物都有偏性，对自己体质不了解的，不建议擅自去用！