三伏天是一年中最热的时间段，自然界的阳气在这一时段达到顶峰。中医理论认为，天人相应，即外界阳气的旺盛有助于人体内阳气的提升，阳气具有温煦、推动的作用，能够加速体内湿气的代谢和排出。因此，三伏天是排除体内寒气、湿气的最佳时机。
湿有三种，分为寒湿、痰湿、湿热，今天我就带大家来区分自己的类型，正确祛湿。
寒湿
舌象：舌体胖大，舌苔白腻，边缘有齿痕
症状：四肢发凉，怕风怕冷，身体无力，肢体困重，口臭，消化不良，关节疼痛
原因：肾阳被视为人体阳气的根本，对全身各脏腑组织起着温煦和推动的作用，肾阳不足，无法温煦脏腑经络，导致阴寒内盛，水湿无法正常运化，从而形成寒湿。
参考：平时少吃凉的，可以参考一下附子理中芄。
痰湿
舌象：舌体胖大、齿痕舌、舌苔多黄腻
症状：嘴巴黏腻，爱出汗，头重身困，不爱喝水，嗜睡，不爱动不爱说话，身上容易有结节，虚胖
原因：1.脾主运化水湿，肾主水液代谢。当脾肾阳虚时，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿，进一步形成痰湿。2.长期食用偏咸、甜、油腻等重口味食物，会增加体内水湿，容易导致痰湿体质。
参考：少吃凉、甜、腻的食物，可以参考一个六君子芄。
湿热
舌象：舌质红，舌体胖大。舌苔黄腻厚，舌边的齿痕明显。
症状：面露油光，脸爱长痘痘，嘴巴干苦有口臭，容易有口腔溃疡，爱吃口味重的食物
原因：脾胃虚弱则运化水湿的能力就不足，容易引起体内湿邪较盛。湿邪蕴结日久化热，便形成了湿热。
参考：可以参考个参苓白术散，生活中注意清淡饮食。
以上就是我分享的全部内容，我们下期再见！
