过了五十岁，我发现养生属于哲学范畴。有玄学因素。因为养生大师不过活了五十几岁。诸葛亮那么智慧也不过活了53岁。那怎样能够战胜岁月，拉长生命线呢？我认为，只有好习惯，方能陪伴自己。控制自己能控制的，就是人生智慧。增寿的五个好习惯，越早拥有越好。大家品鉴。
增加心力。什么是心力呢？心力就是遇事不急，不恼，不焦虑。只有心力足的人，才能适应生活的千奇百变。达到身心合一。
我记得我考建造师时，提前一周就紧张。我朋友说我，你越紧张越在乎，越考不过。
随后我把紧张的理由记录下来，看看自己到底恐惧什么。随后我就发现，我自己潜意识里的结果是自己恐惧的。这就是严重的内耗。
从那以后，我不再对结果关注，只关注自己当下手里的工作。这份焦虑就消失了。
这就是心力的作用，我们如果对生活里的各种结果，过于重视，那心里就会憔悴，生命力就会弱，随之抵抗力就会降低，疾病就会乘虚而入。你看那些求而不得的人，患癌的概率就高，就是这个原理。
增加体力。过了五十岁，体力明显下降。我前一段时间去北京看画展，就是坐坐车，没有多少步行。浑身就累的受不了。像散架一样。这就是体能在下降。
我开始增加力量训练，慢跑，让体能增加。体能就是一个人的电量，电量不足身体状况自然就低。
增加修复能力。人与自然密不可分，有日落就有日升。所以我们要遵循自然规律生存，所以白天要精神，晚上要睡觉。睡眠的质量决定你脏腑功能。
我身边很多睡眠不好的人，这类人明显衰老快。精气神不足，倦怠感强，对生活没有激情。生命力就弱。免疫力也低。很容易感冒。
所以想让身体修复力强，就要好好睡觉。睡的好就是天然滋补。
增加自身的能量。电量分两部分，一个是心里，一个是身体。
首先心里要健康，看待问题要阳光，负面情绪里寻找自己的弱点，并在成长中削弱自己的弱点。这才是成长。只有成长才会带来能量。强大的内心，才能磨灭岁月的侵蚀。
身体的能量来源于饮食，好好吃饭是一种修为，是对生命的敬畏。只有好好吃饭，防止病从口入。身体才会健康，生命线才会长。
增加快乐的能力。人只有微笑时，嘴角是上扬的，面容是慈祥的。所有的美好都是快乐带来的。
人生这条路很苦，很长。如果没有点快乐点缀，那人生的路就更苦了。
我周末有时间会参加徒步，走在蜿蜒的山脉里，有时候特别难以坚持，但是这时候，同伴的歌声，同伴的玩笑，就能让自己忘记当下的辛苦。接下来的路就不在艰难。
那么我们人生路上，伴侣的爱，子女的心疼，好环境的幸福。都是人生路的快乐滋养。这就是快乐的抚慰，也是自愈的良药。
过了五十岁，我们的人生到了黄金期，随后就是深秋，丝丝寒意就会袭来。所以打好基础，让老年过的舒适，最后走的体面。与大家共勉。
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