为啥在末伏这个时期要特别注重养阳呢？这里面可是有讲究的。
末伏时，人体的阳气都跑到体表去了，毛孔也张开了，这时候体内的寒气就容易悄悄溜进来。再加上夏天大家都喜欢凉快，空调吹多了，冷饮吃多了，寒气在身体里越积越多，阳气自然就被消耗了。
咱们的身体讲究阴阳平衡，特别是在末伏这个节骨眼上，要是不注意，很容易损伤阳气。
比如有些人，无论多热的天手脚都是冷的，或者吃点凉的东西就拉肚子，胃里总觉得凉凉的，这些都是阳气不足的迹象。还有的人整天没精打采，对啥都提不起兴趣，容易感冒，这多半也是阳气不足，身体的防御力下降了。
男性朋友如果在“那方面”表现不佳，或者女性朋友有宫寒、痛经、月经不规律的问题，从中医的角度看，很多也是阳气不足导致的。
所以在末伏，咱们得想办法把阳气补回来，把寒气赶出去。记住这三招：
1. 用点温阳的经典方剂，比如“理中汤”，它能温中祛寒、补气健脾，对脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻效果很好。还有“金匮肾气汤”，它能补肾助阳，适合肾阳不足引起的各种问题。
饮食上要注意，少吃点冰西瓜、冰淇淋、冷饮这些寒凉的东西，多吃点羊肉汤、姜枣茶这些能温阳补虚、散寒暖胃的食物。适当运动出出汗，也有助于排出体内的寒气。
3. “动则生阳”，适当运动很有必要，打打太极、散散步，能让阳气活跃起来。如果阳气比较虚，可以试试艾灸，灸灸关元、足三里、肾俞这些穴位，能有效补充阳气。
总之，末伏是养阳的好时机，大家要抓住这个机会好好调理，把阳气养足了，让各种小毛病都没法靠近！
