有的人分手后拼命的去联系前任，用尽各种办法升温感情，但是本身却没有任何长进。前任回头看见你还是过去的你，根本不想重蹈覆辙。

还有的人分手后努力的提升自己的价值，在自己的身上下足了功夫，但是这和前任有什么关系？前任即使看见了你的变化也不会回头。

真正的挽回一定是双向出击。

挽回说白了就是做两件事。

第一件事，向内出发，修炼自己，让自己对前任有足够的吸引力。

第二件事，向外出发，和前任重建联系，一步步升级关系。

如果说你只做某一件事情，那么就好像是瘸着腿走路一样，很难达到你想要的目的。接下来我会围绕这两点展开做详细的叙述，相信我的内容可以帮助到你，记得点赞收藏，以免用的时候找不到。

复合这事归根结底就是让前任再次选择和你交往。

分手的本质就是感情出现了问题，对方认为和你在一起不会幸福。

所以你还是原来的你，对方根本不会多此一举的复合。

挽回的难点就是抛弃前任对你的固有印象，而要做到这一点，你必须要修炼自己做出改变。

如果说连你自己都控制不住自己的情绪，浑浑噩噩，只会求前任复合，那么前任根本就找不到回头的理由。

保持稳定的情绪是复合的基本。

很多人不是没有挽回的机会，只是自己把机会错过了。我见过很多人刚分手的时候情况还不错，但是控制不住自己的情绪不停地去找前任折腾，今天死缠烂打，第二天告诉对方“不和好就拉黑”，断断续续了几个月，前任的态度也从一开始的愧疚变成避之不及。

错误的情绪会导致你选择错误的方式去挽回，从而导致复合失败。

一个连自己情绪都控制不了的人，根本无法理性的思考，也无法去吸引一个对你失望的人。

无法稳定情绪会造成两个严重的后果：

很多人在被分手之后沉浸在悲伤的情绪中难以自拔，否定自己，放弃自己，每天浑浑噩噩除了挽回什么都不去想，不仅伤害了自己，也伤害了身边关心你的亲人和朋友。或许前任看到会心疼你会愧疚你，但是却不会因此和你复合。没有人会因为你可怜而爱你，前任只会因为被你吸引而回到你的身边。

分手后你浑身沉浸在负能量的状态中，死气沉沉，这样的你怎么让前任再次对你心动呢？

很多人分手后不是真正在挽回，而是在宣泄自己的情绪。准确的说，他们心里明白这样做是不可能和好的，也明白这样做只会让前任更加讨厌自己，但是在当时心情下无法什么都不做，只能通过这样的行为让自己的情绪有一个出口。至于前任什么心情，根本没有多余的力气去思考。为什么你无法复合？不是因为你不聪明，只是情绪掩盖了你的眼睛，让你在挽回中变得盲目。

无法稳定情绪，就无法找到复合的方向，用正确的方式去挽回。

当你的情绪稳定下来，就可以进行下一步了。

前任不会无缘无故的和你分手。同样地，ta也不会无缘无故的回到你身边。

你想复合，那么就找到导致你们分手的问题，然后解决它。

问题解决不了，复合多少次也是重蹈覆辙。

在咨询中我发现很多人迷迷糊糊的，直到分手后还搞不清楚状况：不明白前任为什么喜欢你，也不明白前任为什么要离开你？

不要把分手的原因概括为不爱了或者是不够爱，这只是在逃避你们之间真正的问题。前任不会无缘无故的和你分手，对方对你态度的变化一定是早有预兆，只是你当时沉浸在爱情中没有发现。

不要急于去和好，先复盘感情，找到分手的根源吧。

复盘感情的时候可以去思考以下几个问题：

前任期待的恋爱是什么样子的？和你们之间的相处模式有什么不同？

前任提过你那些缺点需要改变？

你们经常因为什么事情吵架？吵架之后又是怎么解决的？

前任喜欢你身上的什么优点？是外貌、性格还是家庭条件？

分手前发生了什么事情？对方说了什么？

你们之间平时有分享生活的习惯吗？

分手前前任对你的态度有明显的变化吗？当时发生了什么？

从头到尾的回顾你们之间的经历，找到前任的需求点以及你做得不到位的地方，这些就是前任下定决心和你分手的原因。

针对上面的复盘，找到你们感情的不足，然后做出针对性的改变。比如说前任喜欢事业型伴侣，那么你就专注事业，把生活重心放在工作上，让自己在事业上取得进展。如果说前任不喜欢你总是抱怨生活，那么你就要学会发现生活中的美好，积极的面对生活。面对生活中的负面情绪，用跑步、射箭等方式去解压宣泄情绪。

除了针对分手的问题，你还可以去提升自己的经济能力，提升自己的外貌身材，或者是沟通能力，增强自己的择偶价值，这些不仅可以吸引前任，还可以让自己变得更具异性吸引力，有更多的选择。

同样的招数面对不同的人有不同的效果。想要在联系中吸引前任，那么你就要知道对方吃哪一套。只有投其所好，才能在挽回中占据先机，用最好的方式去面对前任。

那么如何分析前任呢？

刚分手的时候，前任对你的负面情绪占据上风，哪怕是和平分手，你们之间的关系也是不如以往。但是前任也不会在分手后马上放下你。Ta对你的感情比较纠结复杂，算是爱恨交加。分手只是负面情绪占据上风。根据前任对你的抵触程度判断进退，不要和前任对着来。

人的择偶需求分为4大类：情感需求、外貌需求以及生育需求、物质需求。生育需求在这个阶段暂且不说，其余三个需求，找到对方在乎的点。然后你才知道在相处中重点展示哪一部分。

前任喜欢什么？前任遇见矛盾喜欢怎么处理？前任喜欢什么类型的人？你们交往过，对前任喜好的把握应该问题不大。一个人的喜好在短时间内变化不大。当然你也可以关注对方的朋友圈最新的动向，关心前任最新的动态和目前的关注点。

挽回前任要站在足够了解前任的基础上。只有你了解ta，才知道在什么阶段应该说什么样的话、用什么样的套路才能让前任对你心软，重新打动前任。

举个例子，如果前任是一个感性的人，那么你在挽回的时候就可以多打感情牌，厚脸皮一点，多表达自己的心意让ta心软。

如果前任是一个非常理性的人，那么你打感情牌没什么用。在前任不相信你们未来的前提下你的每次挽留对前任来说都是一种困扰，纠缠多了前任可能会直接和你断联一了百了。那么你就要聊天的时候言之有物，找合理的借口去交流，慢慢的展示自己的魅力，让实际的改变让前任回头。

挽回这事要因人而异。面对不同的人要采取不一样的技巧。你想要达成目的，那么你就要了解对方的性格，然后再对症下药，这样才能让ta更好的接受。

为什么前任不愿意复合？最大的原因就是不想重蹈覆辙。对前任来说，已经证实不合适的感情没有必要再回头。举个例子，你在一家店里踩雷吃了不好吃的菜，你还会再次选择这道菜吗？一般人肯定是不会了。

想要改变前任的选择，那么就要彻底的改变ta的固有印象。

怎么做呢？

根据我多年咨询的经验来看，最好的复合方式就是放下复合，接受分手的现实，以朋友的身份和前任交流。

以朋友身份相处可以降低相处的尴尬氛围，让你们的聊天氛围变得轻松舒适。

前任提出分手后，对复合是抵触态度的。如果说一开始你就暴露自己的需求感，那么前任对你就会有戒备心理，对于你的改变持怀疑态度。

当你表现出你想复合的时候，主动分手的前任为了打消你复合的念头，一定会主动回避你。但是当你说放下只想做朋友的时候，你对前任无所求，前任可以更加客观的看待你。

你对前任的态度决定了前任对待你的态度。

挽回的过程也是让前任重新认识你的过程。如果说你不控制自己的需求感，那么只会让前任用带有偏见的眼光看待你的变化。

前任为什么要选择你？作为想复合的人，你要主动的给ta这个理由。

前任选择你，一定是你的价值提高了，让前任觉得和你在一起是正确的选择。

在聊天的过程中，你可以主动的展示自己的优势，塑造新的形象。

但是要注意一点，展示的时候不要太刻意。比如说刻意的炫富就会显得很low，但是如果你能不动声色的让对方自己发现，就会让对方感觉你很厉害。

无论男女其实都慕强。你的价值越高，吸引力也就越强。

那么如何展示自己呢？有3种途径：

第一种途径：共同好友

你可以出现在前任的朋友圈里，也可以直接通过共同好友的口传达你的变化，吸引前任的注意力。

第二种途径：朋友圈

不需要每天都发，那样太刻意了。一周最多发三四条即可。分手后前任一定会怀念你，但是未必会主动的联系你和你聊天，但是一定会通过朋友圈来关心你的生活。你可以在朋友圈中营造积极向上的生活氛围，不要杞人忧天，重点展示自己好的一方面的变化，让前任看见你分手后过得越来越好。偶尔可以制造一点反差感，做一点以前不会做的事情，让ta意识到你已经不是ta过去认识的你了。

第三种途径：自我阐述

想复合，必须要和前任交流。刚开始的时候不要心急，聊一些安全话题，先保证可以交流再说。聊天的态度要不卑不亢，不要太主动。如果你为了复合把自己态度放得太低，那么你无论怎么展示，在对方眼里都不可能是高价值的人物。

把自己姿态放得太低去求和就像是主动给自己贴上了一个“降价销售”的标签，前任看见只会把你当成是卖不出去的便宜货，不会珍惜你。

你要发自真心的相信自己很好，对方不爱你是自己的损失，这样做才能散发出自己的光芒，吸引前任的眼球。一味的谦虚只会让对方信以为真。展示自己的价值的时候不要卖弄炫耀自己，这会使前任感觉到你不想和好只是来打脸。

当然了，只要你的变化是真实的、足够吸引人的，前任一定会改变前任对你的印象，再次被你吸引。关键是坚持，不要中途放弃。