有患者说，明明感觉自己精血不足，腰膝酸软，整天没有精神，记忆力也越来越差，但是吃了一些补精血的药，不仅没有效果，甚至还越补越差了，在中医看来，这其实是没找对方法，那今天我就教大家三个小方法来补足精血。

第一是调脾胃，脾胃是气血生化之源，能够运化水谷精微，充养五脏之精，所以有些人最开始出现精血不足，可能是脾胃虚弱导致运化功能减弱了，从而出现食欲不佳、浑身乏力、气短懒言、大便稀溏等症状，那么这时就需要及时去调理脾胃，中医常参考香砂六君子丸加减。

第二是化瘀血，如果一个人体内有瘀血，那么即使血液充足，也无法流到它应去的地方，同样也会影响精血，而且这类人的舌下青筋又黑又粗，身上也总是莫名青一块紫一块，这个时候就需要去活血化瘀了，中医常会参考血府逐瘀汤加减。

第三是补肾精，中医讲，精血同源，如果过度消耗肾精，那么精血生成不足同样也会造成精血两虚，往往还会伴有头晕耳鸣、早生白发以及功能方面的问题，这个时候就需要补益肾精，中医常参考五子衍宗丸加减。