有些男人年纪不大，正是身强体壮的时候，却频频出现宗筋萎软，敏感易泄等功能问题。其实呀，这可能是身体基础没有打好。

像这种情况，要是光知道补肾，你可就大错特错了，那么今天就来教大家只用三步，打好身体基础。

第一步，疏肝解郁。

中医认为肝主筋，肝经巡行经过阴器的部位，如果肝气瘀滞，气血无法通过阳道濡养宗筋，就容易出现痿软不起，中途疲软。

并且还会伴随着唉声叹气，脾气暴躁，胸闷，胸胁胀痛的症状，那么这个时候我们就需要及时的疏肝理气。

第二步，调理脾胃。

中医认为，脾为气血生化之源，脾好了，气血生化就充足，宗筋也就被滋养了，那么就会坚挺有力。反之，则容易出现疲软不坚的情况。

同时还可能伴随着腹胀，胃口差，大便稀溏等问题，那么这就需要健脾益气了。

第三步，补肾气。

中医认为，肾主生殖，有封藏固涩的作用，如果肾气不足，固肾能力下降，精关不固，就容易出现遗精，滑精，早泄的问题。

平时还伴随着有气无力，肢体水肿，尿频，尿急，憋不住尿，尿无力，尿后淋漓不尽的情况。那么这就需要补肾益气了。