孩子爱上火出汗多，夏季小甜汤养阴生津，清热止汗味道不错。

1. 孩子夏季爱上火？试试这款乌梅小甜汤！

2. 大家好！我是儿科医生田建东。今天我要和大家分享一款特别适合夏季帮助孩子补水生津，防止上火的食疗佳品--乌梅小甜汤。

3. 夏季孩子易出汗如何是好？夏季炎热孩子容易出汗，汗多伤阳身体燥热，晚上睡觉也不安稳。家长们常问孩子喝水不少为何还是容易上火？关键在于喝水不等于身体能充分利用这些水分。津液不只是水，中医认为津液是黏黏的能够留存在体内防止上火。喝水多如果只随尿液排出，孩子还是容易大便干燥。因此补水的同时还要补充电解质，比如盐、糖等有机质和矿物质。

4. 乌梅小甜汤夏季必备：乌梅、山楂、甘草、冰糖，再加上洛生花这就是乌梅小甜汤。乌梅山楂酸酸甜甜不仅味道好还能滋阴生津。洛生花含有花青素、多酚、黄酮和有机酸，能改善孩子的睡眠质量清热解毒。

5. 具体做法和用量：乌梅 3-5 克、山楂 15 克、生甘草 3 克、冰糖适量、洛生花少许。这些材料放入锅中加水煮沸后小火熬煮，直至汤水变成深棕色味道浓郁。麦冬滋阴润燥的佳品。如果孩子嘴唇干燥，大便异常干燥可以加入麦冬 5-10 克。麦冬虽味道淡但能养阴润肺润燥生津，对于口舌生疮、口腔溃疡、大便干燥有很好的效果。

6. 除了食疗还要注意四点：多吃绿叶蔬菜防止体力过高，少吃甜食避免上火，适当运动增强体质不要熬夜保证充足的睡眠。

7. 家长们通过这款乌梅小甜汤结合健康的生活方式，我们可以帮助孩子在夏季少生病，不上火健康成长。

8. 如果您有任何问题欢迎在视频下方留言，我会及时与大家互动沟通。我是田建东我们下次再见。