中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。

外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

所以秋天养生，养肺护肺是关键，这可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

秋季的温燥与凉燥

秋季可以大致分为早秋和晚秋。一般来说，中秋节前后是分界点，早秋多为温燥，晚秋多为凉燥。这两种燥邪对身体的影响有所不同，相应的调理方法也不同。

温燥

早秋的温燥邪气主要表现为口渴咽干、鼻燥、干咳无痰或痰少而粘等症状。这时，肺部受到温燥邪气的侵袭，导致津液不足，咳嗽多为干咳。

凉燥

晚秋的凉燥邪气主要表现为咳嗽痰稀色白、鼻干、咽干咽痛咽痒，可能伴有头疼等症状。此时天气转凉，凉燥邪气侵袭肺部，导致肺气不宣，咳嗽多为痰多且稀。

秋季中药保健原则

中医理论认为，人体脏腑中的肺与四季中的秋，同属于五行中的“金”，所以人身之肺气与秋天之气相应相通，也因此秋燥最易影响到肺，使人出现鼻腔干燥、咽喉干痛、干咳少痰等燥邪犯肺的现象。

此外，五脏中的肺与六腑中的大肠，由于经络的联系而构成表里关系。肺燥可影响及大肠，因此秋季也容易出现肠燥便秘的现象。

由此可得，秋季中药保健，应以养肺润肠为养生指导原则之一。

秋季干燥，而肺为娇脏，肺喜润恶燥，不耐寒热，此时易出现咳嗽咳痰等症状。在此，为大家推荐几款适合秋天的中药茶饮，供大家选择。

1

沙参麦冬茶

配方：沙参9g、麦冬9g、玉竹6g、天花粉5g、扁豆5g、桑叶5g、甘草3g

做法：大火煮开后，小火煎煮30分钟。

功效：具有甘寒生津，清养肺胃之功效。主治燥伤肺胃或肺胃阴津不足，咽干口渴，或热，或干咳少痰。临床上用于气管炎、肺结核、胸膜炎、慢性咽炎等属于肺胃阴伤者。

2

金银花菊花茶

配方：菊花3~5g、金银花3~5g、枸杞5g、甘草2g。

做法：沸水冲泡，温饮。

功效：散风清热，平肝泻火。菊花、金银花偏寒，脾胃虚寒者、经期、幼婴及孕妇不宜饮用。

3

参麦陈皮茶

配方：西洋参2g、麦冬2g、陈皮1g。

做法：沸水冲泡，温饮。

功效：益气养阴，润肺健脾。适宜经常熬夜劳神者，临床表现为神疲乏力、咽干口燥等症状的人群。

以上配方建议在医师指导下根据个人体质加减，如有不适及时停用。

出现燥证、咳嗽或体虚瘦弱的人，可以多喝这3种中药饮，可更好地照护和滋养肺部，度过一个滋润而美好的秋！